Dans des circonstances idéales, la gestalt-thérapie peut aider les gens à faire face à ce que l’on appelle les affaires inachevées. Cela inclurait toutes les émotions refoulées désagréables ou les blocages provenant d’expériences passées ou de difficultés actuelles. Le but de la thérapie est de permettre aux gens de prendre des décisions en fonction de leurs véritables motivations, plutôt que de constamment supprimer des choses ou d’essayer de se conformer à des normes externes déraisonnables. Les thérapeutes de la méthode gestalt essaient généralement de changer la vie entière d’un patient en se concentrant sur chaque aspect de son état mental.
La Gestalt thérapie diffère de nombreux autres types de thérapie par sa tendance à se concentrer sur ce que les gens ressentent dans le présent. De nombreuses approches thérapeutiques ont tendance à passer beaucoup de temps à s’inquiéter du passé d’un patient et à rechercher des événements susceptibles de déclencher le comportement actuel. Les gestalt-thérapeutes le font aussi, mais ils ont tendance à le faire de manière plus prospective en se concentrant sur la façon dont les événements passés font ressentir quelqu’un au quotidien et en se débarrassant de toutes les émotions refoulées.
Les experts en gestalt-thérapie utilisent une grande variété de techniques différentes pour aider leurs patients. Certaines des techniques peuvent être considérées comme inhabituelles par d’autres écoles de thérapie. Par exemple, ces thérapeutes peuvent se concentrer beaucoup sur les sensations physiques associées à une émotion et essayer d’enseigner aux patients ce que signifient ces sensations. Idéalement, une fois que les patients savent ce que signifient leurs sensations, ils peuvent agir sur elles de manière positive et faire face à leur agitation intérieure.
L’une des méthodes les plus connues de la Gestalt-thérapie est le jeu de rôle. Il s’agit d’une technique clé pour les gestalt-thérapeutes pour apprendre aux patients à faire face à leur passé. Habituellement, on demande au patient de faire semblant de parler à une personne de son passé et de dire à cette personne ce qu’il ressent vraiment. Les patients sont généralement encouragés à ressentir autant d’émotions réelles que possible pendant l’exercice afin qu’il serve de bonne simulation.
La Gestalt-thérapie comprend également de nombreuses analyses de rêves, car les thérapeutes pensent que les rêves communiquent parfois des choses sur le subconscient. La thérapie par les rêves peut être gérée de différentes manières, mais les journaux de rêves en font souvent partie. Il est également courant que le thérapeute aide le patient à interpréter ses rêves.
L’inventeur de la gestalt-thérapie était un homme nommé Fredrick Perls. Il a été conçu dans les années 1940 comme une alternative aux méthodes thérapeutiques populaires de l’époque, qui avaient tendance à se concentrer davantage sur les expériences passées. En théorie, la gestalt thérapie était censée être plus pratique et produire des résultats plus immédiats dans l’existence quotidienne d’une personne.