La motricité fine est l’ensemble des compétences qui utilisent les plus petits muscles du corps, à savoir ceux des bras et des mains. Dans la plupart des cas, les nourrissons et les enfants maîtrisent naturellement bon nombre de ces capacités en jouant régulièrement. Il existe plusieurs activités de motricité fine qui peuvent être utilisées pour encourager le développement de muscles particuliers. Les activités de motricité fine qui sont généralement recommandées incluent tenir et ouvrir des bocaux d’une main, enfiler des perles ou des aiguilles, écrire sous différents angles et jouer avec Play-Doh® ou de l’argile.
Il existe plusieurs types d’activités de motricité recommandées pour les jeunes enfants et les adultes qui ont besoin d’aide pour développer leur motricité fine. Beaucoup d’entre eux peuvent être réalisés avec des objets que l’on trouve généralement à la maison, bien qu’il existe des activités de motricité fine qui peuvent être achetées dans de nombreux magasins de livres ou de jouets et en ligne. Il est possible de commencer à travailler sur la motricité fine dès la petite enfance, mais la plupart des professionnels de la santé notent que tant que le bébé semble se développer à un rythme normal, les activités de motricité fine programmées et structurées peuvent être retardées jusqu’à environ 12 mois.
Les activités qui exercent les doigts peuvent être effectuées en pratiquant des activités quotidiennes. Cela peut inclure de presser des tubes de colle, de lotion ou de dentifrice en utilisant uniquement les doigts. Il est important que les gens puissent séparer avec succès les fonctions de chaque doigt. Les activités de motricité fine recommandées pour ce faire consistent à tenir un bocal d’une main tout en l’ouvrant de la même main et à écrire tout en tenant une pièce avec l’annulaire et l’auriculaire. Placer des pièces dans une fente, comme dans une tirelire, ou enfiler des perles peut également aider à manipuler les doigts.
D’autres activités importantes de motricité fine recommandées aident à renforcer le mouvement musculaire des paumes, des poignets et même de l’ensemble du bras. Cela inclut de tenir de petits objets dans les paumes des mains pendant une période prolongée, d’utiliser un couteau pour couper, d’écrire ou de dessiner sur du papier sur le mur et d’utiliser une banderole pour créer des cercles. Il est également recommandé de masser les paumes et les doigts. De nombreux professionnels de la santé recommandent d’utiliser de l’argile ou du Play-Doh® en différentes épaisseurs pour renforcer plusieurs zones des mains, des doigts et des bras. Les activités vont de la création de balles de différentes tailles à la recherche de petits objets cachés à l’intérieur.