De nombreux types de douleur légère à modérée peuvent être contrôlés avec des analgésiques naturels comme alternative aux médicaments ou aux procédures médicales impliquées. Certaines personnes préfèrent les analgésiques naturels, car les analgésiques en vente libre et sur ordonnance ont souvent des effets secondaires indésirables. Les types les plus courants de remèdes naturels contre la douleur comprennent les herbes, les suppléments, l’activité physique et les thérapies alternatives.
Diverses herbes et suppléments contiennent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider les patients à gérer la douleur. L’écorce de saule blanc peut être prise comme supplément ou infusée dans un thé pour soulager la douleur et réduire l’inflammation. La griffe du diable et l’ortie sont des herbes qui agissent comme analgésiques pour aider à soulager la douleur, en particulier l’arthrose.
La boswellia, l’arnica et la curcumine du curcuma sont des herbes souvent utilisées dans les produits topiques pour réduire les douleurs musculaires et articulaires. Ces extraits se trouvent souvent dans les crèmes anti-douleur en vente libre, bien que certains de ces produits contiennent également des médicaments traditionnels. La capsaïcine est un autre analgésique naturel extrait des piments. Les analgésiques naturels topiques sont sans danger pour la plupart des gens, mais ils ne doivent pas être appliqués sur les zones irritées ou les plaies ouvertes.
D’autres nutriments, suppléments et vitamines, notamment la vitamine D, l’huile de poisson et le méthylsufonylméthane (MSM), agissent également comme des analgésiques naturels. La vitamine D se trouve dans les produits laitiers, les suppléments et la lumière du soleil, et peut aider à contrôler la douleur, et de nombreux patients souffrant de douleur chronique ont une carence en vitamine D. L’huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire l’inflammation, les maux de dos et les douleurs nerveuses. Le MSM se trouve dans certaines plantes et certains animaux et peut aider à réduire les douleurs arthritiques.
L’huile d’eucalyptus diluée ou la lavande sont souvent utilisées comme analgésiques naturels en aromathérapie. L’huile d’eucalyptus est particulièrement efficace pour les douleurs sinusales et thoraciques causées par les infections respiratoires. La lavande a des effets calmants et sédatifs lorsqu’elle est inhalée et se trouve souvent dans les produits de bain et les cosmétiques. Il peut également être préparé sous forme de thé pour se détendre et soulager les douleurs légères.
L’exercice libère des endorphines, qui agissent comme des analgésiques naturels. Les patients souffrant de douleurs articulaires ou musculaires doivent commencer lentement l’exercice et choisir des activités à faible impact, comme faire du vélo, nager ou marcher. D’autres thérapies alternatives peuvent également aider les patients à réduire la douleur. La méditation, les exercices de relaxation et le conseil ou la thérapie aident les patients à apprendre à gérer mentalement leurs symptômes. Le massage aide à détendre les muscles tendus et augmente la circulation pour réduire la douleur.
Les patients souffrant de douleurs chroniques ou sévères doivent parler à leur médecin de leur état avant d’utiliser des analgésiques naturels. Bien que certaines formes de soulagement de la douleur, telles que la méditation et les exercices doux, soient sans danger pour tout le monde, certains remèdes à base de plantes peuvent provoquer des effets secondaires. Ceux qui prennent d’autres médicaments ou herbes ou qui souffrent d’une maladie chronique devraient consulter leur médecin ou leur pharmacien avant d’ajouter quoi que ce soit à leurs plans de gestion de la douleur.