Les différents types de colère comprennent des sentiments négatifs envers soi-même, envers les autres et envers des comportements collectifs perçus comme injustes ou immoraux. Dans la colère autodirigée, une personne peut se sentir mécontente de ses échecs ou de ses comportements. La colère envers les autres implique généralement un sentiment de menace, de manque de respect ou d’incompréhension. La colère refoulée consiste à ignorer continuellement les frustrations et à identifier à tort les sentiments négatifs comme de la fatigue ou de la tristesse. L’indignation juste fait également partie des différents types de colère, impliquant des sentiments négatifs au sujet de violations des codes ou valeurs moraux personnels ou sociétaux.
La colère dirigée contre soi est un type de colère courant. Se sentir frustré, irrité ou honteux de ses actions peut conduire à une insatisfaction perpétuelle. Ne pas étudier pour un examen, par exemple, et recevoir une mauvaise note peut entraîner des sentiments de regret et de colère. Faire du mal aux autres après avoir consommé trop d’alcool ou de drogues est une autre cause possible de se sentir en colère et de se culpabiliser. Tout comportement d’une personne qui viole ses propres valeurs et croyances morales peut entraîner une colère et des regrets autodirigés.
Se sentir frustré et ennuyé par les autres est également l’un des types courants de colère. La menace de perdre une relation, un objet ou un mode de vie précieux peut entraîner de la colère envers une autre personne ou un autre groupe. Être constamment critiqué, rabaissé ou irrespectueux peut provoquer des sentiments de colère envers les autres. Une personne peut interpréter les propos critiques de son conjoint comme une menace pour la relation. Travailler dur pour atteindre un objectif important et ne pas l’atteindre peut provoquer des sentiments de colère envers quiconque est perçu comme étant la cause ou contribuant à l’échec.
Dans la colère refoulée, une personne nie perpétuellement les frustrations et/ou les identifie à tort comme de la tristesse ou une inquiétude excessive. Au fil du temps, ignorer la colère ou prétendre qu’elle n’est pas présente peut devenir une rage explosive pour certaines personnes. La colère refoulée entraîne parfois des problèmes de santé, tels que des maux de tête chroniques, des problèmes digestifs ou des problèmes de peau. Certaines des raisons de réprimer la colère peuvent inclure des peurs personnelles, des normes culturelles et des croyances familiales ou religieuses concernant l’expression de la colère.
L’indignation juste est l’un des types de colère qui est souvent classée comme une expression saine et justifiée de la colère. Cette forme de colère consiste à exprimer sa désapprobation à l’égard d’actions qui violent les valeurs morales, sociétales, religieuses ou culturelles. Ressentir de la colère envers une personne qui abuse d’un enfant, par exemple, entre dans cette catégorie. Développer des sentiments négatifs à l’égard d’un gouvernement qui discrimine constamment une partie de la population en est un autre exemple. Beaucoup de gens croient que s’attaquer à la cause de la colère dans de tels cas conduit à des améliorations sociétales et à des relations plus saines.