Les diurétiques sont des substances qui peuvent aider le corps à expulser l’excès de liquide et de sodium. Bien que bon nombre de ces substances soient des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, des diurétiques naturels sont également disponibles. Les suppléments à base de pilules sont quelques-unes des formes naturelles les plus courantes de cette substance, mais elle peut également être trouvée dans les tisanes ou dans certains aliments. Bien que les médicaments naturels soient couramment utilisés, un débat se poursuit quant à savoir si certains types d’herbes sont sûrs et efficaces à utiliser comme diurétiques.
Certains des diurétiques naturels les plus couramment utilisés se présentent sous forme de supplément. Bien qu’il existe peu de données scientifiques pour prouver leur efficacité, beaucoup pensent que les herbes utilisées dans ces suppléments sont aussi efficaces que les médicaments pharmaceutiques et peuvent être moins nocives pour le corps. Certaines herbes fréquemment utilisées comprennent l’aubépine, le pissenlit et le persil. De nombreux suppléments diurétiques se présentent sous la forme de formules à base d’une seule herbe, tandis que d’autres combinent plusieurs herbes avec divers degrés de propriétés diurétiques.
La plupart des diurétiques naturels présents dans les suppléments peuvent également être utilisés dans les tisanes. Par exemple, l’ortie, l’achillée millefeuille, la fleur de tilleul et le fenouil peuvent tous être infusés et légèrement sucrés. Le thé vert, l’un des thés les plus consommés, aurait également des propriétés diurétiques. Bien que les suppléments puissent être pratiques, certains pensent que les tisanes sont plus efficaces. Cela est dû au fait qu’en plus des propriétés stimulantes des herbes, le thé introduit également un surplus de liquide dans le corps, ce qui entraînerait une élimination plus rapide de l’excès d’eau.
En plus du thé, d’autres liquides peuvent être utilisés comme diurétiques naturels. Par exemple, on dit que les jus de canneberge, d’ananas et de citron aident à éliminer l’excès de liquide du corps. Les boissons qui contiennent naturellement de la caféine, comme le café et les boissons chocolatées biologiques, peuvent également avoir un effet diurétique.
De nombreux aliments peuvent également être utilisés comme diurétiques naturels. Certains types de fruits, tels que les melons, les raisins, les fraises et les kiwis, peuvent provoquer l’expulsion de fluides du système. Les légumes comme le chou, les carottes et les oignons peuvent également aider à éliminer le poids de l’eau.
Bien que l’on pense que les substances naturelles sont généralement sans danger, il est important de se rappeler que les diurétiques, y compris naturels, peuvent avoir des effets secondaires. Certaines herbes peuvent interagir négativement avec les médicaments ou aggraver les symptômes de certaines conditions. De plus, les diurétiques en général peuvent potentiellement éliminer d’autres médicaments du corps.