Parmi les nombreux types différents de gestion naturelle de la douleur figurent l’hypnothérapie, la méditation, l’acupuncture, les exercices de respiration profonde et les compléments alimentaires naturels. La musicothérapie et l’imagerie guidée sont également considérées comme utiles pour le traitement de la douleur. Des ajustements chiropratiques et un sommeil réparateur sont également parfois recommandés pour une gestion naturelle de la douleur.
Des chercheurs spécialisés dans la gestion de la douleur, également connue sous le nom d’algiatrie, ont découvert que la connexion esprit/corps et la perception de la douleur entre les deux contribuent grandement à l’expérience réelle de la douleur. Alors que la médecine de la douleur est souvent prescrite pour la douleur, les patients souffrant de douleur chronique bénéficient souvent de discipliner l’esprit de manière à minimiser la douleur. Ce type de gestion naturelle de la douleur est souvent accompli par l’hypnothérapie et l’imagerie guidée. Beaucoup rapportent une meilleure qualité de vie en utilisant un traitement naturel contre la douleur à long terme.
La gestion naturelle de la douleur est souvent utile dans le traitement de la douleur aiguë, comme celle qui est associée à l’accouchement et aux blessures mineures. Parallèlement au traitement médical, les individus peuvent également se fier à l’imagerie guidée, aux exercices de respiration profonde et à la musicothérapie pour réduire la perception de la douleur. Les coachs Lamaze assistent même avec des exercices de respiration et des images guidées pendant le processus d’accouchement afin de contrôler et de minimiser la douleur.
Les médecins recommandent souvent une gestion naturelle de la douleur aux patients présentant des effets secondaires indésirables d’autres analgésiques, tels que nausées, vomissements et perte d’appétit. Apprendre certaines thérapies énergétiques, telles que le Reiki, et s’engager dans des techniques naturelles de gestion de la douleur comme l’acupuncture sont souvent des moyens utiles de réduire la douleur pour ceux qui ne tolèrent pas bien les médicaments. De plus, des techniques comme la méditation, l’hypnose et l’imagerie guidée aident à soulager le stress et l’anxiété qui sont souvent associés à certaines conditions médicales.
La douleur interrompt souvent les habitudes de sommeil normales. Un manque de repos sonore, cependant, peut également exacerber la perception de la douleur. Dans un effort pour aider les patients à gérer la douleur, les médecins recommandent parfois des traitements pour augmenter le sommeil réparateur.
Les changements alimentaires et les suppléments alimentaires peuvent également être une source efficace de gestion naturelle de la douleur pour certaines personnes. Par exemple, on pense que les aliments riches en antioxydants aident à soulager les douleurs menstruelles. Les aliments contenant des ingrédients anti-inflammatoires, tels que les acides gras oméga-3 présents dans certains types de poissons, sont également considérés comme des sources naturelles utiles pour la gestion de la douleur dans des conditions telles que l’arthrite et d’autres conditions inflammatoires. Les nutritionnistes et les praticiens de la santé naturelle recommandent souvent une alimentation riche en ces aliments pour la gestion naturelle de la douleur ou peuvent conseiller aux patients d’essayer de prendre des suppléments afin d’accéder aux avantages de ces ingrédients.