Certains des différents types de médecine alternative pour les maux de tête sont le biofeedback, l’aromathérapie et l’évolution de la nutrition. L’acupuncture et l’acupression sont également parfois utilisées. Alors que les maux de tête légers occasionnels peuvent généralement être soulagés par un analgésique en vente libre comme l’ibuprofène ou l’aspirine, certaines personnes souffrent de migraines atroces ou de céphalées de tension chroniques. Ces personnes ont généralement besoin de plus de soulagement que les analgésiques en vente libre ne peuvent en fournir et peuvent choisir entre une médecine alternative pour les maux de tête ou des analgésiques sur ordonnance. Les thérapies alternatives peuvent être utilisées en conjonction avec d’autres modalités de guérison.
Le biofeedback est une médecine alternative pour les maux de tête et autres afflictions qui entraîne une personne à réduire consciemment sa réaction physique au stress. Lors d’une séance de biofeedback, des électrodes sont fixées sur la peau du client. Ces électrodes sont des capteurs qui mesurent la tension musculaire, la température de la peau ou l’activité des ondes cérébrales, selon le type d’équipement de biofeedback utilisé. Un retour audio ou visuel est offert, permettant au client d’apprendre à réduire la réponse au stress et à se détendre, soulageant le mal de tête.
L’aromathérapie est une médecine alternative pour les maux de tête qui utilise des huiles essentielles dérivées des feuilles, des fleurs, des racines, de l’écorce ou des graines de plantes. Le parfum peut être une force puissante, et tout comme certains arômes peuvent provoquer des maux de tête chez les personnes vulnérables, d’autres parfums peuvent soulager les maux de tête. Une huile essentielle peut être sniffée ou massée dans la peau.
Si une huile essentielle doit être utilisée directement sur la peau, elle doit d’abord être diluée avec une huile de support telle que l’huile d’amande douce, d’olive ou de jojoba. Un certain nombre d’huiles essentielles ont fait leurs preuves dans la réduction des maux de tête. Par exemple, les huiles d’eucalyptus et de menthe poivrée sont efficaces pour soulager les maux de tête causés par la congestion des sinus. Les huiles de lavande et de marjolaine ont des propriétés analgésiques qui peuvent être utilisées pour soulager la douleur, et les huiles de lavande et de camomille sont bonnes pour induire un état de relaxation qui peut soulager un mal de tête de tension.
La nutrition peut être utilisée comme un autre type de médecine alternative pour les maux de tête. Les maux de tête peuvent être causés par une carence nutritionnelle, et la prise de suppléments de santé peut aider à réduire leur apparition. Des études ont démontré que la prise de suppléments nutritionnels tels que le magnésium, la vitamine B2 et la coenzyme Q10 peut diminuer la fréquence des maux de tête. Certaines migraines sont causées par certains aliments, et quelque chose d’aussi simple que d’éliminer ces aliments de l’alimentation peut être un traitement efficace pour certains maux de tête. Les déclencheurs alimentaires courants des migraines comprennent le chocolat, le fromage, les noix, le vin rouge et les nitrates utilisés pour conserver certaines viandes.