Les systèmes d’auto-assistance sont des méthodes que les individus peuvent utiliser pour améliorer leur santé mentale ou pour développer leur confiance en eux et améliorer leur vie. Certains des types de systèmes d’auto-assistance les plus courants sont le système d’auto-assistance Abraham Low pour les personnes souffrant de maladie mentale et les outils et ressources que les gens peuvent utiliser pour mener une vie plus saine et plus heureuse. Ces systèmes peuvent être mis en œuvre dans des établissements de santé mentale supervisés, bien qu’ils puissent également être utilisés par des individus à leur domicile et selon des horaires qui leur conviennent.
Selon de nombreux experts, Abraham Low a été l’un des premiers partisans des systèmes d’auto-assistance et l’un des initiateurs du mouvement d’auto-assistance. Ses idées étaient basées sur le concept selon lequel les patients en santé mentale pourraient bénéficier davantage d’agir en tant que participants à leurs traitements plutôt que d’être des sujets de psychanalyse. Il a proposé que les individus rejoignent des groupes avec d’autres individus qui ont des problèmes similaires, où les membres d’un groupe aident les autres à réaliser leurs moments de faiblesse et à développer des stratégies de réussite. Alors que l’un des objectifs des systèmes d’auto-assistance d’Abraham Low était de rendre les patients plus autonomes, il croyait également que les professionnels de la santé devraient communiquer avec les membres du groupe et parfois même superviser les réunions.
Il n’est pas vrai, cependant, que les systèmes d’auto-assistance ne soient utilisés que par des personnes ayant des problèmes de santé mentale. Les personnes qui sont assez fonctionnelles peuvent également bénéficier d’outils d’auto-assistance. Les personnes qui font face à des pertes dans leur famille, par exemple, peuvent rejoindre des groupes de soutien. Cela leur permet de discuter de leurs sentiments avec d’autres qui peuvent avoir des expériences similaires.
Les livres, les enregistrements audio et les vidéos peuvent également servir de systèmes d’auto-assistance. Par exemple, une personne qui craint de prendre du retard dans sa carrière peut acheter un livre sur la découverte de talents cachés ou refoulés. Une autre personne pourrait bénéficier d’enregistrements audio qui l’aident à s’affirmer davantage sur le lieu de travail.
Les personnes intéressées à trouver les systèmes d’auto-assistance les plus efficaces peuvent déterminer où elles en sont dans leur vie et de quel type d’assistance elles ont besoin. Une personne qui a été sous les soins et la supervision de professionnels de la santé pendant de nombreuses années, par exemple, devrait consulter un professionnel qualifié qui peut recommander des groupes ou d’autres ressources. D’un autre côté, une personne qui vit de manière indépendante et qui souhaite simplement obtenir des conseils pour améliorer sa vie peut lire des critiques de livres et demander des recommandations à ses amis. Quels que soient les systèmes d’auto-assistance que vous choisissez d’utiliser, il est important de se rappeler que les progrès ne sont souvent pas immédiats.