Il existe de nombreuses techniques d’hypnose différentes, et elles sont souvent utilisées en collaboration les unes avec les autres pour hypnotiser efficacement un sujet. Ces techniques peuvent être divisées en de nombreux types différents, y compris les techniques basées sur le langage, les techniques préparatoires et les techniques induisant la transe. Celles-ci jouent chacune un rôle important pour l’hypnotiseur, et comprendre les différents types de techniques d’hypnose est la première étape pour pouvoir les utiliser.
Le langage est d’une importance primordiale pendant l’hypnose. La plupart des hypnotiseurs utilisent des techniques verbales principalement lors de l’exécution d’une hypnose, et les techniques d’hypnose basées sur le langage représentent une majorité significative de toutes les techniques utilisées en hypnose. Une technique familière à quiconque a vu un hypnotiseur effectuer est l’utilisation d’un langage rythmé et dominant. L’hypnotiseur doit littéralement entraîner son sujet dans une transe, et cela se fait en utilisant des suggestions dirigées et rythmées régulièrement. Le langage utilisé est coquette, entraînant le sujet dans l’exécution de l’action souhaitée.
Par exemple, un hypnotiseur pourrait dire : Alors que vous vous penchez en arrière sur votre chaise, permettant à votre corps de se détendre totalement, vous sentez que vos paupières commencent à devenir lourdes. Au moment où je parle, vos paupières deviennent de plus en plus lourdes. Tu les laisses se fermer et tu te concentres sur le son de ma voix. Ce passage est rythmé de manière uniforme et conduit le sujet dans un état de transe grâce à une utilisation intelligente du langage. Les hypnotiseurs commencent souvent par une affirmation vraie, puis associent cette affirmation à celle qu’ils veulent être vraie, comme c’est le cas dans la première phrase de l’exemple. Le sujet se penche en arrière sur sa chaise, et cette idée est maintenant couplée avec les paupières du sujet qui deviennent lourdes. L’hypnotiseur peut également utiliser l’imagerie et d’autres techniques rhétoriques pour induire une transe hypnotique.
Des techniques préparatoires sont utilisées pour mettre le sujet dans l’état d’esprit propice à l’hypnose. Ces techniques d’hypnose consistent généralement à s’assurer que le sujet est détendu et dans une situation dans laquelle il est capable de se concentrer. Stéréotypiquement, cela conduit à pratiquer l’hypnose dans des endroits calmes avec un éclairage tamisé, mais la clé est qu’il n’y a pas de distractions autour et que le sujet est à l’aise. Ceci est également réalisé par le ton de la voix, et les hypnotiseurs parlent d’une manière calme et confiante lors de la préparation d’un sujet.
Les techniques hypnotiques les plus évidentes sont celles utilisées pour induire une transe chez le sujet. C’est le processus clé de l’hypnose – faire passer le sujet d’une lucidité absolue à un état de transe. Ceci est réalisé grâce à une combinaison des différents types de techniques d’hypnose, mais il existe quelques astuces clés utilisées par les hypnotiseurs pour induire la transe. Les techniques les plus couramment utilisées à cette fin sont la relaxation de la tension et la fermeture des yeux.
La méthode de relaxation de tension est l’endroit où l’hypnotiseur dit au sujet de tendre tous les muscles de son corps. L’hypnotiseur rappelle au sujet de continuer à respirer normalement pendant que ses muscles sont tendus, puis lui demande de se détendre. Il en résulte une sensation de s’enfoncer dans la chaise de la part du sujet, qui est ensuite intégrée dans le langage suggestif de l’hypnotiseur pour aider à induire une transe.
La méthode d’hypnose par fermeture des yeux consiste à choisir un endroit vers lequel le sujet doit regarder. Cela devrait être haut mais pas trop haut pour que le sujet soit mal à l’aise de le regarder. Le sujet est chargé de regarder l’endroit, et comme ses yeux deviennent inévitablement fatigués, cela est tissé dans les techniques linguistiques de l’hypnotiseur et utilisé comme preuve que le sujet tombe en transe.