L’hypertension artérielle met le cœur à rude épreuve et augmente le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux, qui sont les principales causes de décès dans le monde. Les vitamines du complexe B et les vitamines A, C, D et E aident à contrôler ou à prévenir l’hypertension artérielle de différentes manières. Les gens consomment naturellement ces vitamines dans certains aliments, mais ils peuvent également prendre des compléments alimentaires pour profiter des avantages de ces vitamines contre l’hypertension artérielle. Lors de la consommation de compléments alimentaires pour hypertension artérielle, consultez un médecin pour connaître les dosages appropriés.
Le rétinol, également connu sous le nom de vitamine A, gère la pression artérielle en empêchant l’accumulation de mauvais cholestérol dans les artères. La plaque de mauvais cholestérol entraîne une hypertension artérielle car le corps est obligé d’exercer plus d’énergie pour pomper le sang à travers des artères plus étroites. La vitamine A se trouve dans les carottes, le brocoli, les épinards et les patates douces.
Il existe huit vitamines B – parfois appelées vitamines du complexe B – qui agissent ensemble comme vitamines pour l’hypertension artérielle. Les vitamines B augmentent la circulation sanguine et agissent sur la qualité et la quantité des globules rouges. Ils aident également à gérer le stress, qui est un facteur contribuant à l’hypertension artérielle. Les vitamines du complexe B existent naturellement dans les grains entiers, les pommes de terre, les bananes et les haricots.
Les traitements de l’hypertension artérielle comprennent souvent de la vitamine C, qui est la vitamine la plus associée à une pression artérielle basse. La majorité des fruits et légumes contiennent de la vitamine C. En tant qu’antioxydant, sa tâche principale est de prévenir et de réparer les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules produites naturellement qui peuvent nuire à d’autres molécules et cellules, y compris les cellules des artères, et peuvent contribuer à des maladies chroniques telles que le cancer, l’arthrite et les maladies cardiaques.
Parmi les autres vitamines pour l’hypertension artérielle se trouve la vitamine D, que les gens produisent naturellement à la suite de l’exposition au soleil. Cette vitamine régule la tension artérielle en ciblant l’angiotensine II, une substance qui augmente la tension artérielle de diverses manières lorsqu’elle se trouve en excès dans l’organisme. Par exemple, un excès d’angiotensine II resserre les vaisseaux sanguins et épaissit les parois des vaisseaux sanguins. La plupart des gens peuvent obtenir suffisamment de vitamine D dans leur alimentation, notamment dans le poisson, les œufs et la viande.
Tout comme la vitamine C, la vitamine E fonctionne comme un antioxydant pour aider à abaisser la tension artérielle. Alors que les patients peuvent augmenter immédiatement leur consommation d’autres vitamines pour l’hypertension artérielle, les médecins recommandent d’augmenter progressivement l’ingestion de vitamine E, car une poussée soudaine peut augmenter temporairement la pression artérielle. Les aliments riches en vitamine E comprennent les graines, les noix, les épinards, le brocoli, les asperges et la mangue.