Il existe un certain nombre de conseils et de méthodes qu’une personne peut utiliser pour améliorer la circulation dans les jambes. Le port de chaussettes de compression ou de bas peut être efficace, et ces types de vêtements peuvent être trouvés dans de nombreux magasins différents. L’exercice est l’un des moyens les meilleurs et les plus faciles d’améliorer la circulation dans les jambes, et cela peut également traiter d’autres facteurs de santé qui peuvent contribuer au problème. Les individus doivent également être conscients des autres problèmes de santé qui peuvent être liés à une mauvaise circulation et peuvent vouloir consulter un professionnel de la santé pour obtenir de l’aide.
De nombreuses personnes souffrent de maladies ou ont des modes de vie qui produisent une mauvaise circulation dans les jambes. Cela peut souvent être le résultat d’une position assise ou allongée au même endroit pendant une période prolongée, en particulier pour les personnes qui travaillent dans un bureau et qui restent assises à un bureau toute la journée. Un manque d’exercice peut également causer des problèmes de circulation.
L’une des méthodes les plus simples pour améliorer la circulation est de porter des chaussettes ou des bas de compression. Ces vêtements sont similaires aux chaussettes standard, mais sont conçus pour appliquer une pression à différents niveaux sur les jambes lorsqu’ils sont portés. La plus grande pression est généralement au niveau de la cheville, avec une diminution de la pression remontant la jambe. Ces chaussettes aident à améliorer la circulation dans les jambes en aidant les veines des jambes à ramener plus facilement le sang vers le cœur.
L’exercice régulier, en particulier l’exercice qui implique les jambes, est également un excellent moyen d’améliorer la circulation. Les veines des jambes d’une personne font remonter le sang de la jambe et du pied vers le cœur grâce aux contractions des muscles lisses qui les longent. L’exercice, y compris la simple marche pendant plusieurs minutes, aide le sang à retourner vers le cœur et favorise une oxygénation accrue des jambes. Cela aide à soulager une mauvaise circulation et peut également aider à perdre du poids.
Une personne peut également augmenter la circulation dans les jambes en passant plusieurs minutes chaque jour avec ses jambes surélevées au-dessus du cœur. Cela facilite la circulation du sang vers et depuis les jambes, et une personne peut envisager de dormir avec ses jambes surélevées sur un oreiller ou un coin. Une mauvaise circulation peut également être symptomatique d’un certain nombre de problèmes médicaux graves, notamment le diabète, l’hypertension artérielle et certains troubles cardiaques. Toute personne souffrant de ce type de mauvaise circulation doit consulter un professionnel de la santé pour obtenir d’autres recommandations et rechercher des problèmes de santé plus graves.