Les muscles fessiers sont l’ensemble des muscles qui composent les fesses. Ils comprennent le gluteus maximus, le gluteus medius et le gluteus minimus. Le corps humain a deux de chacun de ces muscles, un ensemble se produisant sur le c?t? gauche des fesses et l’autre sur le c?t? droit. En travaillant ensemble, les muscles fessiers contr?lent de nombreux mouvements de la partie sup?rieure de la jambe, y compris la rotation de la cuisse et l’abduction et la rotation de la hanche.
Des trois muscles fessiers, le grand fessier est le plus grand et aussi le plus proche de la peau. Originaire du sommet du bassin et se fixant sur la partie sup?rieure du f?mur, c’est ce muscle ?pais et large qui donne sa forme aux fesses. Le grand fessier remplit plusieurs fonctions importantes dans les r?gions de la cuisse et du bassin. Par exemple, il aide ? l’extension de la cuisse et ? la rotation de l’articulation de la hanche tout en permettant au corps de se lever d’une position assise en tirant le bassin vers l’arri?re.
Suivant dans l’ordre d?croissant de taille est le moyen fessier. Comme le grand fessier qui le recouvre partiellement, ce muscle est ?pais et d?bute au niveau du bassin sup?rieur. Il occupe cependant beaucoup moins de surface que le muscle plus gros et se termine au niveau du grand trochanter, une saillie du f?mur s’?tendant vers l’arri?re situ?e juste en dessous de la t?te de l’os. Le moyen fessier est crucial pour le soutien de la cuisse pendant la marche et la flexion de la hanche – lorsque les humains marchent, ce muscle supporte le poids du corps lorsqu’il est plac? sur la cuisse, emp?chant ainsi le bassin de basculer loin de la jambe portante. De plus, chaque fois que la hanche est fl?chie ou ?tendue, elle aide ? faire pivoter la cuisse.
Le plus petit des muscles fessiers est le petit fessier. Ce muscle est situ? sous le moyen fessier. Il prend naissance au bord externe de la r?gion m?dio-pelvienne et se termine, comme le moyen fessier, au grand trochanter. La plupart des fonctions du petit fessier sont ex?cut?es en coop?ration avec le moyen fessier ; il aide, par exemple, ? la rotation de la cuisse et ? la flexion de la hanche.
Le stress des muscles fessiers caus? par une activit? physique trop vigoureuse peut entra?ner des douleurs dans la r?gion. Il existe un certain nombre d’?tirements qui peuvent aider ? soulager la douleur et la raideur fessi?res. S’allonger sur le dos et tirer les genoux un par un vers la poitrine, par exemple, peut soulager l’inconfort du grand fessier. Le moyen fessier et le petit fessier peuvent ?tre ?tir?s en s’allongeant sur le dos, en pliant un genou et en croisant la jambe pli?e sur la jambe oppos?e, en utilisant la main pour pousser doucement le genou vers le sol.