Le grand fessier est le muscle du corps humain qui constitue la majorit? des fesses. C’est l’un des trois muscles fessiers, qui comprend ?galement le gluteus medius et le gluteus minimus. Non seulement c’est le plus gros muscle du groupe fessier, mais c’est aussi le plus gros muscle du corps. Il s’?tend du haut de l’illium, le plus gros os du bassin, et descend jusqu’? l’aine par le haut de la cuisse.
Son action principale est d’?tendre la cuisse au niveau de la hanche pour aider ? la rotation lat?rale du haut de la jambe. Il sert ?galement d’extenseur du bassin qui va ? la cuisse. Le grand fessier aide ? soutenir le tronc du corps; comme cela est si exigeant pour le muscle, beaucoup de gens consid?rent le grand fessier comme le muscle le plus fort du corps humain.
En plus de la masse musculaire, il existe d’autres composants ? l’int?rieur du grand fessier. Il y a trois bourses, qui sont de petits sacs remplis de liquide pour aider ? emp?cher le muscle de gratter contre l’os. Il y a aussi le gros nerf fessier inf?rieur, qui est vital pour le bon fonctionnement du muscle, car il communique les actions faites par le muscle au cerveau. Les principales art?res fessi?res sup?rieures et inf?rieures sont ?galement contenues dans le gros muscle de la jambe.
Les muscles fessiers sont souvent appel?s ? fessiers ? par les entra?neurs et les athl?tes, et sont g?n?ralement au centre des programmes d’entra?nement qui pr?tendent pouvoir tonifier et d?finir les fesses. Le grand fessier ?tant le plus gros muscle du groupe, de nombreux exercices de tonification et de renforcement musculaire sont ax?s sur ce muscle en particulier. Les squats, les fentes et divers types de presses peuvent tous aider ? d?finir et ? renforcer le muscle. La course ? pied, l’aviron et presque toutes les autres activit?s physiques qui n?cessitent l’utilisation des abdominaux et des fesses utilisent ?galement le muscle.
Le muscle est si souvent utilis? dans la vie de tous les jours, les exercices et les sports, donc les blessures sont assez courantes. Lorsque le muscle est endommag?, la posture d’une personne peut ?tre gravement affect?e, entra?nant g?n?ralement un affaissement. Une blessure au muscle rend ?galement l’action de lever ou d’abaisser le corps extr?mement douloureuse, et s’asseoir souvent n’aide pas ? soulager la douleur. Cela peut en fait aggraver la douleur car cela ajoute une pression ? la surface du muscle. Les blessures au grand fessier peuvent le plus souvent ?tre compl?tement r?par?es avec du repos et des mouvements limit?s. La tension du muscle pendant une blessure peut l’aggraver.