La tendinite peut aller d’une douleur légèrement gênante dans les tissus mous autour des articulations à une condition qui rend la vie misérable. Selon le degré de problèmes présents, il peut être possible de traiter une tendinite avec un ou plusieurs remèdes maison. Voici quelques suggestions sur la façon de traiter efficacement la tendinite en utilisant des approches de bon sens associées à des traitements utilisant des objets trouvés dans la plupart des maisons.
Pour le traitement de la douleur tendinite qui vient de commencer, les traitements par le froid peuvent prendre en charge la situation très rapidement. La préparation d’un sac de glace ou l’utilisation de l’un des packs de gel congelé fournira une quantité idéale de froid aux tendons enflammés. Appliquez simplement la glace ou le gel pack sur la zone. Si vous n’avez pas de pack de gel à portée de main, vous pouvez toujours mettre la main au congélateur pour une solution rapide. Prenez un sac de petits pois surgelés, frappez-les sur le plan de travail pour les desserrer et appliquez-les sur la zone enflammée. Un traitement de vingt minutes avec une compresse froide d’un certain type fera une grande différence dans le niveau de douleur que vous ressentez.
D’autre part, les problèmes persistants nécessiteront un traitement à l’opposé du traitement initial. L’application de chaleur sur la zone touchée par la tendinite aidera à détendre les muscles autour des articulations et apportera un certain soulagement. Bien que tout type de chaleur puisse aider certains, gardez à l’esprit qu’une chaleur humide sera particulièrement efficace. Une façon de préparer rapidement un sachet chauffant humide consiste à mouiller une serviette et à la jeter dans la sécheuse. L’idée est de retirer la serviette alors qu’elle est encore humide et très chaude. Placez la serviette chaude directement sur le joint, puis recouvrez d’une serviette sèche. Le matériau sec aidera à retenir la chaleur plus longtemps, en dirigeant la chaleur dans le joint. Appliquer pendant trente minutes à la fois et réappliquer au besoin.
L’exercice est également un excellent moyen de traiter une tendinite. Des exercices d’étirement à faible impact aideront à empêcher les muscles autour des articulations de devenir trop rigides. Il est important de prendre soin de respecter ce que votre corps vous dit et de ne pas exagérer l’amplitude des mouvements. Au lieu d’essayer de faire un grand nombre d’exercices d’étirement en une seule séance, envisagez plusieurs séances plus courtes tout au long de la journée.
Les herbes peuvent également aider avec la tendinite. Le mouron des oiseaux est particulièrement bon pour les tissus enflammés, avec un certain nombre de vitamines et de nutriments qui aident à réduire le gonflement. Parmi les composés les plus importants trouvés dans le mouron des oiseaux figurent le fer, la vitamine C et le zinc. Pour soulager le stress physique et émotionnel causé par la présence d’une tendinite, prenez un supplément de potassium. La combinaison d’herbes et de potassium aidera à inhiber le niveau de douleur, facilitant ainsi l’exercice.
La tendinite ne doit pas prendre le dessus sur votre vie. En utilisant quelques remèdes maison simples, il est possible de traiter l’inflammation et de récupérer avec succès de la maladie. Gardez à l’esprit que le niveau de réussite dépendra en grande partie de la diligence avec laquelle vous choisissez d’appliquer les remèdes maison. L’utilisation quotidienne devrait donner des résultats en quelques jours.