C’est peut-être un peu embarrassant à admettre, mais nous avons tous de l’essence tous les jours. La plupart des gens évacuent en moyenne des gaz environ 14 fois par jour, ce qui est bien dans la plage normale. Cependant, le passage du gaz est considéré par notre société comme une chose désagréable, et carrément grossière lorsqu’il est fait en public. Souvent aussi, nous pouvons être affligés d’un excès de gaz, ce qui peut provoquer une sensation de ballonnement ou même une douleur à l’estomac.
Vous ne pourrez probablement pas faire grand-chose pour éliminer complètement les gaz, mais lorsqu’ils sont excessifs, il existe de nombreux remèdes maison contre les gaz que vous pouvez essayer. D’abord et avant tout, évitez les aliments producteurs de gaz, surtout en grande quantité. Faites attention à ce que vous mangez et déterminez quels aliments ont tendance à déclencher une réaction gazeuse. Les haricots sont des délinquants connus, et toutes les boissons gazeuses peuvent également provoquer des flatulences excessives. Souvent, les aliments riches en fibres et en glucides prennent plus de temps à digérer et peuvent produire plus de gaz. Si vous avez quelques délinquants connus sur votre liste, vous pouvez essayer d’éviter ces aliments. Mais un certain nombre d’aliments vraiment nutritifs produisent davantage de gaz.
Certaines personnes recommandent d’essayer de consommer certaines herbes appelées carminatives (apaisant l’estomac) avec les aliments les plus susceptibles de produire des gaz. Ces remèdes contre les gaz qui sont des herbes comprennent le romarin, l’anis, le basilic, le fenouil, le thym, le piment de la Jamaïque et l’origan. Si vous souhaitez continuer à profiter de vos aliments sur la liste des délinquants connus, essayez d’ajouter des assaisonnements supplémentaires comme moyen de fournir des remèdes maison contre les gaz qui peuvent les arrêter avant qu’ils ne commencent.
De nombreuses personnes recommandent également de prendre Beano® avant de manger des aliments riches en fibres. Beano® est une enzyme appelée Alpha-D-Galactosidase qui s’est avérée efficace lorsqu’elle est prise avant de consommer de nombreux aliments provoquant des gaz. Cette enzyme est en fait une moisissure considérée comme «de qualité alimentaire» et pour la plupart des gens, elle est sûre à prendre. Les enfants de moins de 12 ans ne devraient pas l’utiliser, à moins qu’un médecin n’autorise son utilisation, et il y a une suggestion anecdotique que les personnes allergiques à la pénicilline peuvent avoir une réaction allergique au produit. Ceci est considéré comme très rare, et il y a eu peu de cas rapportés.
Un autre remède maison contre les gaz consiste à ne rien prendre, mais à positionner votre corps pour libérer plus rapidement l’excès de gaz. Il existe plusieurs méthodes suggérées. Si vous avez vraiment mal, essayez de vous allonger sur le côté gauche. C’est la position recommandée après les coloscopies, qui ont tendance à créer une réaction gazeuse en raison de l’injection d’air dans le côlon. Si vous êtes juste un peu mal à l’aise, il existe d’autres méthodes à essayer. Vous pouvez vous promener ou vous allonger sur le sol sur le dos et faire du vélo avec vos jambes. L’activité est bonne quand vous pouvez la gérer, et c’est l’un des meilleurs remèdes maison pour les gaz car elle aidera à stimuler le tube digestif.
Enfin, considérez la position de yoga appelée pose de l’enfant. Dans la pose d’enfant, vous placez vos hanches sur vos talons et vous faites face à votre corps vers le bas, les bras tendus vers l’extérieur et le front reposant sur le sol. Si les hanches ne reposent pas directement sur les talons, vous pouvez placer un oreiller entre les hanches et les jambes pour plus de confort. Beaucoup de gens ne jurent que par cette position comme l’un des meilleurs remèdes maison contre les gaz, car elle aide à comprimer l’air et à l’expulser.