Certains qui ont subi à la fois une entorse et une fracture croient que l’entorse est la condition la plus douloureuse et la plus durable. Une torsion de la cheville, une hyperflexion du genou ou une extension excessive des coudes et des poignets peuvent souvent entraîner une entorse débilitante. Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes maison qui peuvent traiter la blessure et la douleur et l’enflure qui l’accompagnent. Cependant, seul un médecin peut diagnostiquer correctement une fracture, vous ne devez donc jamais substituer des remèdes maison à un examen professionnel si une fracture est suspectée.
Beaucoup de ceux qui souffrent d’une entorse bénéficient immédiatement de l’application de glace. Des glaçons placés dans des sacs de rangement en plastique peuvent apporter un soulagement, ainsi que des packs formés de serviettes humides et de glace. Si la glace n’est pas facilement disponible, un emballage congelé de légumes ou un sac de congélation chimique bleu utilisé pour les glacières peut également être utilisé. Pour une efficacité maximale, la glace doit rester sur la zone pendant plusieurs minutes à la fois, de sorte qu’une forme de bandage élastique ou de ruban adhésif peut aider à la fixer. La glace aide à réduire le gonflement et réduit également le risque de tension musculaire supplémentaire.
Pour ceux qui préfèrent les traitements thermiques à la glace, un remède maison populaire est un bain chaud avec des sels d’Epsom. Les sels d’Epsom peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies ou des grands magasins. Pour préparer un bain de trempage chaud, vérifiez les instructions sur le côté du récipient de sel d’Epsom. En général, une tasse de sels d’Epsom est ajoutée à un gallon d’eau et l’articulation affectée est soigneusement abaissée dans le bain. L’eau doit être chaude, mais pas insupportable. Laissez le patient tremper l’articulation touchée pendant plusieurs minutes, puis séchez soigneusement la zone et préparez-vous au bandage.
Une entorse doit être immobilisée pendant plusieurs jours jusqu’à ce que le patient puisse appliquer un poids en toute sécurité sur l’articulation. Pour y parvenir à la maison, utilisez des bandages Ace en tissu élastique pour former un plâtre doux autour de la blessure. De nombreux experts en premiers soins suggèrent d’envelopper plusieurs centimètres sous la blessure et d’éviter de trop serrer. Le patient doit pouvoir bouger très légèrement l’articulation touchée et la circulation autour du bandage doit sembler normale. Des attelles spéciales conçues pour les entorses de la cheville, du poignet, du genou ou de la cheville peuvent également être achetées pour un usage domestique.
Certaines personnes atteintes constatent que les applications de crèmes sportives médicamenteuses peuvent aider à soulager la douleur et l’enflure. Certains produits sont formulés pour fournir de la chaleur grâce à une réaction chimique avec la peau. De puissants analgésiques en vente libre peuvent également aider à réduire les douleurs musculaires.
Un certain nombre de victimes peuvent commencer à supporter un certain poids après quelques jours, mais d’autres peuvent nécessiter quelques semaines de récupération. Si la blessure est bien une entorse, n’essayez jamais de forcer la guérison. Au lieu de cela, faites des ajustements dans votre horaire quotidien pour tenir compte de l’utilisation de béquilles ou de périodes de repos prolongées.