Le Qigong est une pratique chinoise qui implique différents types de mouvements physiques – certains empruntés aux arts martiaux – des techniques de visualisation et de respiration contrôlée pour améliorer le bien-être physique, mental et spirituel. Il existe plusieurs types de Qigong, et l’un d’eux est le Guolin Qigong, parfois orthographié Guo Lin Qigong et également connu sous le nom de Qigong à pied. Guolin Qigong se concentre sur la respiration profonde et la visualisation tout en marchant et en effectuant différents mouvements des bras, des mains et d’autres mouvements du corps. Les praticiens pensent que la marche et d’autres exercices ont des effets bénéfiques, comme la relaxation de l’esprit et du corps et l’amélioration de la circulation sanguine et de l’apport en oxygène, ce qui améliore la santé. Cette forme de Qigong a été développée dans les années 1960 et 1970 par une femme chinoise nommée Guo Lin, qui a fondé cette nouvelle pratique sur des écoles plus anciennes de Qigong et a affirmé qu’elle l’a aidée à surmonter le cancer de l’utérus.
Les pratiquants de Guolin Qigong peuvent marcher à différentes vitesses, de lent à rapide, et souvent marcher jusqu’à deux heures ou plus tout en effectuant des visualisations, des schémas respiratoires et des mouvements spécifiques. Les mouvements physiques sont souvent exécutés dans un tempo détendu et doux. Il existe différents types d’exercices de Qigong à pied que l’on peut apprendre et pratiquer, mais la plupart se concentrent sur la respiration ainsi que sur les mouvements physiques et la posture contrôlés. Certains exercices courants de Guolin Qigong sont le Wind Healing Walk, qui implique une respiration profonde et énergique et une marche rapide, et le Eagle Walk, qui implique des mouvements de bras en forme d’ailes.
Le Guolin Qigong est parfois appelé Qigong de guérison en raison de ses origines en tant que pratique thérapeutique. La pratique de ce type de Qigong pour la santé est courante en Chine et a gagné en popularité dans d’autres parties du monde, y compris aux États-Unis et en Europe. On pense que les exercices peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé physique. Certains partisans du Guolin Qigong affirment également que les exercices aident le sang et l’énergie vitale, appelée qi en chinois, à circuler plus librement dans le corps, et que cela peut guérir des maladies telles que le cancer et le diabète.
Toutes les affirmations sur la capacité de Guolin Qigong à guérir les maladies et à améliorer la santé physique n’ont pas été scientifiquement prouvées. On sait que de nombreuses formes d’exercice, y compris les techniques de marche et de relaxation telles que la respiration contrôlée, peuvent être bénéfiques pour le corps, améliorant la santé cardiovasculaire et réduisant le stress et l’anxiété. En Chine aujourd’hui, diverses formes de Qigong, y compris le Guolin Qigong, sont utilisées pour traiter des conditions telles que les maux de dos, l’hypertension et l’arthrite.