Le qigong taoïste est une méthode de travail avec son équilibre physique et mental à travers des techniques méditatives associées à la religion chinoise du taoïsme. La force vitale à l’intérieur et autour de tous les individus, connue sous le nom de «qi», est manipulée par la pratique du qigong. Le Qigong est une pratique d’auto-guérison qui peut être pratiquée par des personnes de n’importe quelle religion ou système de croyance. Cependant, ceux qui pratiquent le qigong taoïste incorporent les croyances spirituelles taoïstes dans l’exercice.
Le taoïsme est une ancienne pratique religieuse centrée principalement en Asie de l’Est. Il se concentre sur l’harmonie avec la force vitale centrale qui traverse toutes choses. Les pratiquants se concentrent sur les «trois joyaux», qui sont l’humilité, la compassion et la modération. L’équilibre du yin et du yang dans la nature et chez les individus est important.
La plupart des œuvres écrites concernant le qigong se trouvent dans le Canon taoïste, une série de plus de 1,000 textes. Cette pratique vise à augmenter la pleine conscience de l’esprit et du corps, en les mettant en parfait équilibre. Lorsque cet équilibre est atteint, un type d’illumination spirituelle connu sous le nom de «wuji» se produit.
Le qigong taoïste est une pratique calme et méditative. L’énergie vitale du qi, qui circule dans tout le corps, est l’objectif principal. Le Qi est présent en toutes choses et est fourni au corps par l’air et la nourriture. La respiration, la circulation et la digestion sont toutes directement liées au qi, car ces actions fournissent au corps les nutriments essentiels nécessaires à la survie.
Grâce à une méditation ciblée, les praticiens du qigong taoïste s’efforcent de contrôler le flux du qi. Le but est de maintenir un flux régulier et continu de cette énergie vitale dans tout le corps. Comme pour presque tous les types de méditation, la respiration ciblée est fondamentale pour cette pratique. Les praticiens peuvent également se concentrer sur leur flux sanguin, en cherchant également à le stabiliser.
Ceux qui maîtrisent l’art du qigong taoïste peuvent l’utiliser pour atteindre l’équilibre idéal du qi et entrer dans un état accru de conscience spirituelle. Ces personnes croient que la pratique augmente également la longévité et la santé globale. On dit qu’il améliore un large éventail de fonctions corporelles, notamment la pression artérielle, la fonction rénale, l’audition et la vision. Il peut également renforcer le système immunitaire, augmentant ainsi les défenses du praticien contre la maladie.
En plus d’aider à atteindre l’équilibre spirituel et l’illumination, le qigong est également censé agir à la fois comme une mesure préventive et un remède pour de nombreux problèmes de santé. On pense que l’hypertension, l’arthrite et les maux de dos répondent positivement aux pratiques de qigong. La respiration contrôlée qui est au cœur du qigong méditatif peut être particulièrement bénéfique pour les asthmatiques. Pour profiter au maximum des nombreux bienfaits du qigong taoïste, il doit être pratiqué régulièrement – idéalement au moins une fois par jour.