La pratique réflexive peut prendre plusieurs formes. Cela peut être une partie informelle de la routine quotidienne d’une personne, ou peut-être un élément obligatoire d’un travail ou d’une classe. Dans un type informel de pratique réflexive, un individu utilise les moments juste avant de dormir pour se souvenir des événements de la journée. Ce type de pratique réflexive peut aider une personne à décider quelles devraient être les priorités pour la journée à venir. En réfléchissant à une conversation ou à d’autres événements, l’individu peut trouver des émotions inconfortables qui font surface. Réfléchir à ces émotions peut aider à résoudre un problème sous-jacent. Ainsi, la pratique réflexive est un moyen d’organiser les actions et de réduire le stress de la vie quotidienne.
Les anciens Hawaïens croyaient que naviguer dans le futur était comme reculer. Tout comme une personne qui marche à reculons doit juger son prochain pas en fonction des expériences et de l’environnement qui lui sont apparus lors de ses pas précédents, la pratique réflexive s’appuie sur le passé pour naviguer dans le futur. Cela met en évidence la croyance hawaïenne selon laquelle la pratique réflexive est essentielle à une vie bien équilibrée. Se tourner vers le passé peut aider à faire de meilleurs choix à l’avenir. Ceci est au cœur de toute forme de pratique réflexive.
L’écriture dans un journal ou un journal intime est une forme de pratique réflexive qui peut être formelle ou informelle, selon qui lira les écrits et comment ils seront utilisés. La rédaction d’un journal et d’un journal intime simplement pour le plaisir d’exprimer des émotions sur papier, ou pour enregistrer les événements de la journée, sont des méthodes informelles de cette pratique. Cela peut être très thérapeutique pour ceux qui aiment écrire.
Certaines personnes peuvent pratiquer la rédaction d’un journal plus formel dans le cadre d’un counseling ou d’un traitement. La journalisation formelle comme moyen de pratique réflexive implique généralement un modèle spécifique. L’écriture peut être analysée pour repérer des modèles de comportements et d’émotions, ou pour faire une sorte d’étude de cause à effet sur les habitudes.
Les éducateurs professionnels peuvent utiliser diverses formes de pratique réflexive pour évaluer le succès ou l’échec relatif des leçons. Cette évaluation peut donner un aperçu de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas en classe. Il peut également être utile pour déterminer les styles d’apprentissage préférés de chaque élève. Cette méthode est souvent considérée comme une stratégie d’enseignement réussie.
La pratique réflexive peut fournir un moyen éclairé d’auto-évaluation. Cela peut aider une personne à éviter de répéter des erreurs. Cela peut également aider certaines personnes dans leur développement et leur croissance personnels ou professionnels.