La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) est une maladie dans laquelle les voies respiratoires se sont rétrécies, provoquant un essoufflement. Des actes simples tels que s’habiller ou prendre une collation dans la cuisine peuvent laisser la victime très essoufflée. Les exercices de respiration de la MPOC peuvent aider la victime à récupérer rapidement et à rétablir des schémas respiratoires normaux. Deux des exercices de respiration MPOC les plus efficaces sont la respiration à lèvres pincées et la respiration à diaphragme.
La respiration à lèvres pincées est l’un des exercices de respiration BPCO les plus courants, utilisé instinctivement par la plupart des gens lorsqu’ils sont à bout de souffle, et c’est une technique efficace pour restaurer le rythme respiratoire naturel. Cette méthode peut être utilisée pour ralentir la fréquence et la profondeur de la respiration jusqu’à ce qu’elle revienne à la normale. Pour effectuer une respiration à lèvres pincées, le patient doit s’asseoir droit et se détendre, inspirer par le nez, puis pincer les lèvres comme s’il sifflait et expirer. Cela fera gonfler les joues de la victime. Il ou elle ne doit pas souffler l’air avec force mais doit expirer naturellement.
L’expiration délibérée par les lèvres pincées encourage une expiration plus longue et évacue plus d’air ancien des poumons, améliorant ainsi la ventilation. Expulser plus d’air crée une contre-pression, attirant plus d’air frais à chaque inspiration. Les exercices de respiration de la MPOC tels que la respiration à lèvres pincées ralentissent le rythme de la respiration et aident le patient à se détendre.
La respiration diaphragmatique est un autre exercice utile. Le diaphragme est un muscle situé sous les poumons et est responsable de l’aide à la respiration. Souvent, les personnes souffrant de MPOC n’utilisent plus ce muscle de manière efficace et doivent recycler le corps pour l’utiliser correctement. Les exercices de respiration de la MPOC tels que la respiration du diaphragme sont susceptibles de fatiguer le patient au début, mais avec la pratique, ces exercices de respiration de la MPOC deviennent plus faciles.
Pour effectuer la respiration diaphragme, la victime doit s’allonger sur le dos avec les genoux pliés. Une main doit reposer sur l’abdomen et l’autre sur le haut de la poitrine. La personne souffrant de MPOC doit inspirer par le nez et se concentrer sur le fait de laisser son estomac se soulever pendant que la poitrine reste immobile. Il ou elle doit expirer par les lèvres pincées et laisser l’estomac retomber tandis que la poitrine continue de rester immobile. Initialement, ces exercices du diaphragme ne doivent pas être effectués plus de trois ou quatre fois par jour, cinq à 10 minutes à chaque fois, mais avec la pratique, cela peut être augmenté.
Lors de l’exécution d’exercices de respiration MPOC, une certaine prudence peut être nécessaire. Par exemple, les exercices de respiration de la MPOC peuvent provoquer des étourdissements. C’est une indication de surventilation, un signal que la respiration doit être ralentie. Bien sûr, toute personne souffrant d’une maladie grave telle que la MPOC devrait consulter un médecin au sujet de tout plan de traitement ou d’exercice.