La thérapie par le rire consiste à libérer délibérément le rire pour améliorer son bien-être physique et émotionnel. On pense que le rire peut produire un certain nombre d’avantages physiques et psychologiques, et les défenseurs de la thérapie par le rire soutiennent qu’il est utile à la fois pour ceux qui sont en pleine crise et pour ceux qui sont confrontés à des stress quotidiens. Ce type de thérapie peut impliquer à la fois le rire authentique et artificiel, et peut être pratiqué en groupe ou seul. Ceux qui organisent des séances de thérapie par le rire peuvent être confrontés au défi de trouver des exercices que tous les participants trouvent amusants et de faire participer des personnes timides.
Research suggests that laughter can produce a number of benefits for both the mind and the body. For instance, it can relieve stress, sadness, and fear, and can improve one’s attitude toward issues like unemployment or illness. Laughter may also provide a range of physical benefits in some individuals, such as improved blood pressure and digestion and diminished pain. Taking note of such potential health benefits, certain doctors and researchers began to develop the concept of laughter therapy in the late 20th century. This type of therapy can be used for those facing significant challenges, such as terminal illnesses, as well as those who simply want to improve their response to the stresses of everyday life.
The exact format of laughter therapy sessions can vary widely. They can consist of informal activities, such as watching a humorous movie or reading a silly book, or may take the shape of structured sessions in which participants perform a series of laughing exercises. A therapy session can involve just one participant or many.
Many researchers believe that artificial laughter can “trick” the brain into producing the same health benefits as genuine laughter. Consequently, during structured laughter therapy sessions, therapy leaders often ask participants to produce exaggerated laughing sounds. Although this artificial laughter may be beneficial on its own, many therapy leaders claim that the silliness of fake laughter exercises often leads to genuine laughter among participants.
Les animateurs de séances de thérapie par le rire peuvent être confrontés à quelques obstacles lorsqu’ils tentent d’impliquer les participants à la thérapie. Tout d’abord, de temps en temps, ils trouveront probablement qu’un exercice qui semble humoristique à un participant ne l’est pas à un autre. De plus, ils peuvent trouver difficile d’encourager les participants timides à la thérapie à lâcher leurs inhibitions et à se joindre à des exercices qui pourraient les rendre ridicules.