La vitamine D sèche est une forme supplémentaire de vitamine D qui est souvent prise parce que les méthodes traditionnelles de consommation du nutriment ne sont pas suffisantes pour répondre aux recommandations alimentaires. La vitamine D est nécessaire pour maintenir des niveaux appropriés de calcium et de phosphore dans le sang, donc si un corps n’a pas accès à suffisamment, des problèmes de santé peuvent survenir. Souvent, la vitamine D sèche se présente sous forme de comprimés durs qui peuvent être avalés avec un liquide.
De faibles niveaux de vitamine D peuvent entraîner de faibles niveaux d’absorption du calcium dans le corps, ce qui rend les os moins solides. Les enfants qui ne consomment pas ou ne produisent pas suffisamment de vitamine D peuvent être à risque de contracter une maladie des os appelée rachitisme, et les adultes peuvent rencontrer des difficultés avec l’ostéoporose. La prévention de ces complications de santé peut être aussi simple que de prendre soin d’inclure des quantités adéquates de vitamine D dans l’alimentation quotidienne.
La vitamine D peut devenir présente dans le corps de trois manières. Premièrement, il peut être consommé en mangeant des aliments tels que du saumon, du thon, du foie, des œufs, du bœuf ou du lait enrichi et d’autres produits laitiers. Étant donné que la gamme d’aliments naturellement riches en vitamine D est assez limitée – en particulier pour les personnes qui suivent un mode de vie végétarien ou végétalien – de nombreux aliments tels que le jus d’orange et certaines céréales sont enrichis en vitamine D. Deuxièmement, la vitamine D est produite dans le corps suite à l’exposition au soleil. Troisièmement, la vitamine D est consommée en prenant des compléments alimentaires.
Surtout pour ceux qui ont des difficultés à obtenir suffisamment de vitamine D naturellement, les suppléments de vitamine D sèche peuvent être d’une grande aide pour maintenir des niveaux sains de ce nutriment. Certains régimes ne permettent pas la consommation d’aliments riches en vitamine D, et une trop grande exposition au soleil peut entraîner toute une gamme de problèmes de santé. Par conséquent, les suppléments sont l’un des moyens les plus simples et les plus sûrs d’augmenter l’apport en vitamine D.
Habituellement, les comprimés secs de vitamine D ressemblent aux comprimés de multivitamines ou d’acétaminophène. Ces pilules font de bons compléments car elles sont faciles à prendre ; la poudre est pressée en comprimés faciles à avaler. La prise de suppléments de vitamine D sous forme sèche favorise également une absorption plus rapide que les suppléments de vitamine D à base d’huile tels que l’huile de foie de morue. Essentiellement, la fonction de la vitamine D sèche est de compléter les sources naturelles de vitamine D pour s’assurer que le corps a suffisamment de nutriments pour survivre et prospérer.