Un supplément vitaminique est une aide diététique prise par ceux qui ont besoin ou désirent des vitamines supplémentaires au-delà de ce qui est fourni dans leur alimentation quotidienne normale. Souvent appelé complément alimentaire, il peut être recommandé aux personnes souffrant de certaines conditions ou d’une alimentation limitée. Même si un supplément vitaminique ne doit pas être utilisé en remplacement de la nourriture, il peut offrir de nombreux avantages.
Certains suppléments vitaminiques sont appelés multivitamines. Ces vitamines fournissent un certain nombre de vitamines et d’autres minéraux différents en une seule dose. Souvent, la dose quotidienne donnera une valeur recommandée de plusieurs des principales vitamines et de certaines autres vitamines moins connues.
Il est important de faire des recherches et de déterminer quel supplément vitaminique vous convient. Pour ceux qui commencent une multivitamine, il peut être préférable de consulter d’abord un médecin. Souvent, votre médecin personnel pourra vous recommander un produit qui, selon lui, répondra le mieux à vos besoins.
En outre, il existe de nombreux rapports de consommateurs énumérant les avantages et les inconvénients de chaque supplément vitaminique, en particulier les principales marques de multivitamines. Beaucoup sont soumis à des tests rigoureux. Certains peuvent fournir plus qu’ils ne le disent de certaines vitamines, ce qui peut être nocif. D’autres peuvent ne pas en fournir suffisamment. D’autres encore peuvent ne pas se dissoudre correctement, ce qui limite tout avantage qu’ils peuvent avoir dans le corps.
En outre, il convient de noter que pour les concurrents, il peut être possible de choisir un supplément vitaminique légal sur le marché libre, mais dont les ingrédients sont interdits par certaines agences sportives. Cela est particulièrement vrai pour certains stimulants. C’est finalement à l’athlète de comprendre ce qu’il met dans son corps.
La plupart des suppléments vitaminiques se présentent sous forme de pilules, bien qu’il soit également possible de les obtenir sous d’autres formes. Un mélange de boisson est également un moyen populaire de prendre des suppléments vitaminiques. Ceux-ci peuvent être plus facilement absorbés par le corps car ils sont sous une forme plus petite. Ainsi, ils peuvent être plus efficaces plus rapidement. Bien qu’un effet immédiat avec des vitamines ne soit pas ce qui est recherché, cela peut aider si ces suppléments incluent d’autres stimulants souhaités.
En plus des multivitamines, il est possible d’obtenir un supplément vitaminique ou un supplément minéral qui ne contient qu’une vitamine ou un minéral particulier. C’est pour les personnes qui ont une carence dans un domaine particulier. Ces vitamines sont souvent moins chères qu’une multivitamine.
Si vous décidez qu’un supplément vitaminique vous convient, il ne remplace pas le besoin de manger sainement, mais il peut offrir des avantages supplémentaires. Beaucoup peuvent avoir du mal à satisfaire les besoins quotidiens recommandés en vitamines chaque jour, et dans ces cas, un supplément peut être la réponse. La plupart des suppléments vitaminiques sont disponibles en 30 à 90 doses quotidiennes, ce qui signifie que le plus petit apport fournira au moins un mois de vitamines. Le coût varie de 10 $ US (USD) par bouteille à plus de 30 $ US, selon la taille et la marque.