Le massage balinais est une forme de massage indonésien traditionnel. Originaire de l’île de Bali, ce massage implique une combinaison de techniques, y compris le massage, l’acupression, la réflexologie et l’aromathérapie en une seule séance. Souvent utilisé pour la relaxation, ce type de massage peut également aider à détendre les muscles et à soulager la douleur.
Techniques de massage
Ce style de massage combine les influences d’un certain nombre de cultures différentes, dont la Chine et l’Inde. En particulier, il est souvent lié à l’Ayurveda, un système médical holistique indien qui met l’accent sur l’équilibre du corps. L’un des principaux objectifs du massage balinais est un état d’esprit détendu ; Pour ce faire, la masseuse peut pétrir ou plier la peau pour favoriser la circulation du sang, de l’oxygène et de l’énergie dans tout le corps.
Le balinais est une forme de massage en profondeur et est conçu pour travailler presque tous les muscles du corps. La masseuse utilisera une variété de techniques, y compris des mouvements d’acupression, tels que la pression du point de pression et de la paume, et des techniques de massage standard telles que le glissement, l’exploration longue, l’exploration courte et le pétrissage. Ce massage n’est pas délicat et peut généralement être ressenti profondément dans les muscles ; Les versions spa de ce massage peuvent être plus douces et plus axées sur la relaxation.
Acupressure
Un élément d’un massage balinais est l’acupression, dans laquelle une pression ferme est appliquée à des points spécifiques du corps. Cette pression aide à détendre les muscles et est censée stimuler la capacité du corps à se guérir. L’acupression peut également aider à favoriser la circulation sanguine, à soulager la douleur et à détendre les tensions.
Réflexologie
Semblable à l’acupression, la réflexologie consiste à exercer une pression sur certaines parties du corps, en particulier les pieds, les mains et les oreilles. On pense que ces parties du corps ont des points qui correspondent à divers organes et systèmes corporels ; en appliquant une pression sur ces points réflexes, des problèmes avec ces organes ou la santé générale d’une personne peuvent être résolus. La masseuse travaille sur un client à la fois de l’extérieur vers l’intérieur et de l’intérieur vers l’extérieur.
Aromathérapie et huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un élément clé d’un massage balinais. Ces huiles sont généralement très parfumées et servent à la fois à détendre les muscles et à apaiser l’esprit. Une variété d’huiles sont utilisées; les parfums courants sont le jasmin, la rose et le bois de santal, tandis que les huiles plus exotiques peuvent inclure le cempaka, le sandat et le frangipanier. Les huiles sont utilisées pour favoriser la relaxation et soulager le stress. Pour traiter une plainte spécifique, la masseuse peut utiliser une huile chaude avec une infusion de citronnelle, de clou de girofle ou de gingembre.
Se préparer à un massage
Lors d’un massage balinais, une personne doit être préparée pour une expérience sensorielle dynamique. On lui demandera généralement d’enlever la plupart ou tous les vêtements et de s’allonger sur un tapis ou une table de massage. Le massage est très profond et peut durer une heure ou plus. Le corps sera étiré et malaxé, et une pression sera exercée sur les points d’acupression et de réflexologie. Les huiles seront massées dans le corps, une douche est donc généralement nécessaire une fois le massage terminé.
Bienfaits du Massage
L’association du massage, de l’acupression et de la réflexologie permet au massage balinais d’apporter une détente aux muscles profondément tendus et noués. Le massage fonctionne particulièrement bien sur les articulations douloureuses et les tensions musculaires, et il est souvent recommandé après des blessures sportives. Il a été rapporté qu’il soulage les migraines, les troubles du sommeil et les problèmes respiratoires. De nombreuses personnes trouvent que les techniques sont bonnes pour réduire le stress et l’anxiété et pour augmenter le sentiment général de bien-être d’une personne.