Le régime génotypique, parfois appelé régime génétique, a été créé par le Dr Peter J. D’Adamo, qui a également créé le régime du groupe sanguin. Le régime utilise le concept de génotype – la constitution génétique d’un individu – pour créer un régime adapté aux besoins spécifiques d’un individu. Le régime génotypique de D’Adamo est basé sur la supposition que chaque personne possède l’un des six génotypes de survie – le chasseur, le cueilleur, l’explorateur, le nomade, l’enseignant ou le guerrier – et comprend un plan spécifique pour chacun. Chacun des génotypes a des traits physiques correspondants comme le type de corps, les modèles de dents, l’angle de la mâchoire et les modèles d’empreintes digitales qui peuvent être utilisés pour aider à déterminer le génotype d’une personne.
Un individu avec le génotype chasseur est généralement maigre, énergique et nerveux. Le plus grand défi auquel le chasseur est confronté est d’éviter l’épuisement et de maintenir son énergie au fil du temps. Le régime alimentaire d’un chasseur devrait se composer principalement de légumes verts et d’aliments faibles en gras et riches en protéines, comme le poulet et le poisson.
Les personnes ayant le génotype de la cueillette sont en surpoids ou bien figurées et ont tendance à avoir des problèmes d’image corporelle. Leur métabolisme amène leur corps à accumuler des calories et ils sont enclins à suivre un régime accéléré. Les meilleurs aliments pour un cueilleur sont les protéines maigres, comme le poulet et le poisson.
Une personne avec le génotype explorateur est douée pour s’adapter aux changements d’environnement. L’explorateur présente souvent des déséquilibres hormonaux et chimiques. Selon D’Adamo, un explorateur a une forte capacité à réparer ces déséquilibres avec le bon régime alimentaire et les modifications de style de vie. Une bonne alimentation pour un explorateur comprend des aliments riches en fer, comme la viande, le fromage et les haricots.
Un individu de génotype nomade est particulièrement sensible à l’environnement. Les nomades souffrent souvent de troubles neuromusculaires et immunitaires. Ceux qui ont le génotype nomade sont capables d’exercer un apport calorique judicieux et ont tendance à bien vieillir. Les nomades devraient manger des aliments riches en acides oméga-3, comme le saumon.
Le génotype de l’enseignant est caractérisé par la force, la stabilité et l’endurance. Une personne avec le génotype enseignant peut vivre une vie particulièrement longue si elle observe des habitudes saines. L’enseignant est généralement une personne très équilibrée. Les personnes atteintes de ce génotype peuvent manger une grande variété d’aliments, y compris du poisson, des fruits et des légumes, mais devraient éviter la viande et les crustacés.
Les guerriers ont tendance à être des personnes grandes et minces qui sont en bonne santé pendant leurs jeunes années. Ils connaissent souvent une détérioration de leur santé à un certain âge. Le régime génotypique prétend que les guerriers peuvent revenir à un état sain en suivant le régime des guerriers, qui comprend principalement des aliments végétariens et du poisson.
Les critiques du régime génotypique disent que les principes scientifiques qui sous-tendent le régime ne sont pas bien fondés, mais les partisans affirment que le régime a fait l’objet de recherches approfondies. Les partisans disent que la recherche est valide et ils soutiennent les principes de D’Adamo. Beaucoup de ceux qui ont utilisé le régime génotypique disent qu’il a réussi.