La gomme à la nicotine est un type de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), pour les fumeurs qui essaient de se débarrasser de cette habitude. La gomme à la nicotine est une gomme à mâcher contenant de la nicotine.
L’idée derrière la gomme à la nicotine est de l’utiliser à la place d’une cigarette en cas de besoin. La gomme libère de la nicotine dans le système via une méthode moins addictive psychologiquement que le tabagisme, et sans les gaz toxiques et les goudrons présents dans la fumée de cigarette. Utiliser de moins en moins de gomme sur une période de temps dissipe théoriquement le fumeur de l’habitude de la nicotine.
Une caractéristique attrayante de la gomme à la nicotine pour certains est que l’utilisateur contrôle le système d’administration, contrairement à un timbre à la nicotine qui fournit un flux constant de nicotine au système, qu’une personne en ressente le besoin ou non. Cependant, certains pensent qu’un inconvénient de la gomme à la nicotine est qu’elle renforce l’habitude de « besoin d’alimentation » créée par la dépendance à la nicotine, tandis qu’un patch élimine cet effet de montagnes russes.
Il existe une manière appropriée et inappropriée de mâcher de la gomme à la nicotine. Si elle est mal mâchée, la gomme à la nicotine peut causer des maux d’estomac. Les instructions sur une marque leader spécifient quelques petites bouchées délibérées jusqu’à ce que vous obteniez un «goût poivré et un picotement». Ensuite, ils suggèrent de «garer» la gomme sur la joue et de la laisser là. Assurez-vous de lire toutes les instructions sur l’emballage de toute gomme à la nicotine achetée et suivez attentivement ces instructions.
La gomme à la nicotine se présente sous différentes concentrations, en fonction de la quantité que vous fumez. Un régiment courant utilise 1 morceau de gomme à la nicotine toutes les 1-2 heures, augmentant progressivement le temps entre les morceaux sur une période de 12 semaines, jusqu’à ce que vous puissiez arrêter complètement la gomme. Mais même s’il faut plus de temps pour arrêter, la gomme à la nicotine est toujours plus saine que le tabagisme.
Toute personne utilisant de la gomme à la nicotine doit arrêter complètement de fumer et utiliser la gomme à la place. Trop de nicotine dans le système peut provoquer des maladies graves et même la mort.
Bien que la gomme à la nicotine soit disponible en vente libre, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de santé.