L’infraépineux est l’un des quatre muscles qui composent la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles et de tendons qui travaillent ensemble pour soutenir l’épaule. Le muscle, qui est à peu près de forme triangulaire et est le plus grand des quatre, se trouve derrière l’épaule et travaille en conjonction avec les autres pour le stabiliser. Il prend naissance et recouvre l’omoplate, ou omoplate, et s’attache à l’humérus, ou os du bras. La fonction principale de l’infraépineux est de permettre la rotation vers l’extérieur du bras.
Une blessure à l’infraépineux peut survenir en raison d’une utilisation excessive ou d’un mouvement répétitif du muscle ; avec le sus-épineux, c’est le muscle de la coiffe des rotateurs le plus fréquemment blessé. Les sports qui impliquent une utilisation intensive du muscle, en particulier ceux tels que le baseball, le tennis ou la natation où le bras est souvent tourné, peuvent causer des dommages. Des activités telles que la conduite ou l’utilisation d’un ordinateur qui sont effectuées à plusieurs reprises et le bras n’est pas soutenu peuvent également être à blâmer. Le muscle ou ses tendons peuvent se déchirer ou s’enflammer. Certaines personnes peuvent souffrir du syndrome de conflit, dans lequel le tendon du muscle est comprimé lorsqu’il traverse un espace osseux de l’épaule appelé espace sous-acromial.
Lorsque l’infraépineux est blessé, il provoque généralement une douleur, une raideur et une faiblesse dans l’épaule et le haut du bras, ou même jusqu’au cou. Le mouvement du bras, en particulier le fait de tendre le bras vers l’arrière ou sur le côté, peut devenir difficile ou impossible si les dommages sont suffisamment graves. La douleur peut s’aggraver la nuit et rendre le sommeil difficile, en particulier si vous êtes allongé sur le côté blessé.
Il existe de nombreuses façons de traiter un muscle sous-épineux endommagé. De la glace peut être appliquée pour aider à réduire l’enflure et des médicaments peuvent contrôler la douleur. Le muscle doit être reposé pour favoriser la guérison ; cela peut signifier immobiliser le bras avec une écharpe pour arrêter le mouvement. Une thérapie physique avec des exercices pour étirer et renforcer la zone est souvent nécessaire. En cas de déchirures sévères, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Pour éviter que l’infraspinatus ne soit blessé, il est important d’exercer et de renforcer tous les muscles de la coiffe des rotateurs, car ils travaillent ensemble en groupe. Un entraînement léger utilisant des mouvements de rotation est un bon moyen de les cibler. L’étirement des muscles peut également aider à prévenir les dommages.