L’infra?pineux est l’un des quatre muscles qui composent la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles et de tendons qui travaillent ensemble pour soutenir l’?paule. Le muscle, qui est ? peu pr?s de forme triangulaire et est le plus grand des quatre, se trouve derri?re l’?paule et travaille en conjonction avec les autres pour le stabiliser. Il prend naissance et recouvre l’omoplate, ou omoplate, et s’attache ? l’hum?rus, ou os du bras. La fonction principale de l’infra?pineux est de permettre la rotation vers l’ext?rieur du bras.
Une blessure ? l’infra?pineux peut survenir en raison d’une utilisation excessive ou d’un mouvement r?p?titif du muscle?; avec le sus-?pineux, c’est le muscle de la coiffe des rotateurs le plus fr?quemment bless?. Les sports qui impliquent une utilisation intensive du muscle, en particulier ceux tels que le baseball, le tennis ou la natation o? le bras est souvent tourn?, peuvent causer des dommages. Des activit?s telles que la conduite ou l’utilisation d’un ordinateur qui sont effectu?es ? plusieurs reprises et le bras n’est pas soutenu peuvent ?galement ?tre ? bl?mer. Le muscle ou ses tendons peuvent se d?chirer ou s’enflammer. Certaines personnes peuvent souffrir du syndrome de conflit, dans lequel le tendon du muscle est comprim? lorsqu’il traverse un espace osseux de l’?paule appel? espace sous-acromial.
Lorsque l’infra?pineux est bless?, il provoque g?n?ralement une douleur, une raideur et une faiblesse dans l’?paule et le haut du bras, ou m?me jusqu’au cou. Le mouvement du bras, en particulier le fait de tendre le bras vers l’arri?re ou sur le c?t?, peut devenir difficile ou impossible si les dommages sont suffisamment graves. La douleur peut s’aggraver la nuit et rendre le sommeil difficile, en particulier si vous ?tes allong? sur le c?t? bless?.
Il existe de nombreuses fa?ons de traiter un muscle sous-?pineux endommag?. De la glace peut ?tre appliqu?e pour aider ? r?duire l’enflure et des m?dicaments peuvent contr?ler la douleur. Le muscle doit ?tre repos? pour favoriser la gu?rison ; cela peut signifier immobiliser le bras avec une ?charpe pour arr?ter le mouvement. Une th?rapie physique avec des exercices pour ?tirer et renforcer la zone est souvent n?cessaire. En cas de d?chirures s?v?res, une intervention chirurgicale peut ?tre n?cessaire.
Pour ?viter que l’infraspinatus ne soit bless?, il est important d’exercer et de renforcer tous les muscles de la coiffe des rotateurs, car ils travaillent ensemble en groupe. Un entra?nement l?ger utilisant des mouvements de rotation est un bon moyen de les cibler. L’?tirement des muscles peut ?galement aider ? pr?venir les dommages.