En anatomie humaine, le terme ??muscle pectoral?? est largement utilis? pour d?crire tout muscle qui attache la paroi thoracique avant ? l’?paule. Il existe quelques muscles diff?rents qui correspondent ? cette description, mais le groupe est principalement compos? de muscles connus officiellement sous le nom de pectoral major et pectoralis minor. Ces muscles d?finissent la poitrine et sont souvent les destinataires cibl?s de nombreux exercices du haut du corps et de routines de musculation. Le groupe musculaire principal est souvent appel? famili?rement les ? pectoraux ?. Des muscles forts dans cette r?gion peuvent souvent aider ? des t?ches comme le levage et l’endurance, et il existe un certain nombre d’exercices que les gens peuvent effectuer pour am?liorer le tonus et la fonction musculaire. Il existe cependant quelques diff?rences dans le muscle en fonction du sexe, les fibres ayant tendance ? ?tre plus grosses et plus ?paisses chez les hommes. Les femmes qui effectuent des exercices cibl?s peuvent souvent d?velopper leurs muscles pour ?tre plus visibles, mais comme elles sont assises directement sous le tissu mammaire dans la plupart des cas, il est g?n?ralement plus difficile pour les femmes d’obtenir les pectoraux bomb?s de leurs homologues masculins. La prudence est g?n?ralement recommand?e pour tous les halt?rophiles, quel que soit leur sexe, car les blessures ? ces muscles peuvent ?tre graves et prendre souvent un certain temps ? gu?rir.
Le groupe musculaire en g?n?ral
Les muscles pectoraux contr?lent la posture, ce qui affecte de nombreux autres probl?mes de sant?, notamment la respiration et la circulation. Ces muscles peuvent devenir tendus lorsque l’on se penche sur un ordinateur ou un bureau, car les muscles sont dans un ?tat constant de flexion. Lorsqu’ils sont tendus, ces muscles tirent les ?paules dans une position vo?t?e, la t?te d?passant vers l’avant. Le muscle grand pectoral tire ?galement les ?paules vers l’avant dans une position vo?t?e ? la suite d’entra?nements excessifs qui ne font pas travailler ?galement les muscles du dos et du cou correspondants.
Le muscle majeur
Le muscle grand pectoral est l’un des plus gros du corps et est attach? ? la clavicule, au sternum et aux c?tes sup?rieures. Il se termine par un tendon qui s’ins?re dans le sillon bicipital de l’hum?rus, l’os du bras sup?rieur ; son travail principal est de d?placer l’articulation de l’?paule, permettant aux bras d’avancer, bien qu’il joue ?galement un r?le dans la respiration profonde.
Pectoral mineur
Le muscle petit pectoral, en revanche, est beaucoup plus petit et se trouve normalement juste en dessous du grand pectoral. Il s’attache aux troisi?me, quatri?me et cinqui?me c?tes et se termine par un tendon qui s’ins?re dans le processus coraco?de de l’omoplate. Ce muscle plus petit d?place l’?paule vers l’avant et vers le bas, permettant un mouvement de pouss?e vers le bas.
Diff?rences chez les hommes et les femmes
Les muscles pectoraux majeurs sont g?n?ralement cibl?s par les halt?rophiles et les adeptes de l’exercice, et dans la plupart des cas, les d?velopper pour qu’ils soient gros et bomb?s est relativement facile ? r?aliser pour les hommes qui sont pr?ts ? s’en tenir ? un plan et ? un r?gime, au moins par rapport ? la cr?ation d’autres groupes musculaires plus difficiles d’acc?s. C’est souvent le cas que les pectoraux sont plus importants sur le plan cosm?tique pour les hommes en tant que signe de force du haut du corps. Chez les femelles, les pectoraux sont beaucoup moins visibles et principalement sous la poitrine.
Les implants mammaires ? des fins esth?tiques ou reconstructives peuvent ?tre plac?s sur ou sous le grand pectoral. Il y a des m?decins qui pr?f?rent un chemin ? l’autre. La plupart des recommandations semblent pr?f?rer placer les implants sous le muscle, mais il peut y avoir une perte de force dans un muscle qui doit ?tre divis? pour permettre l’implant.
Exercices pour la force
Les d?velopp? couch?s inclin?s et d?clin?s, les pompes, les flyes d’halt?res plats et les pulls sont tous des exercices pour renforcer les muscles pectoraux. Ces muscles fl?chissent, tournent lat?ralement et aident ? ajouter – ou ? se d?placer vers le milieu du corps – les bras sup?rieurs. La plupart des entra?neurs recommandent de travailler les muscles du dos correspondants, le lattismus dorsi, aussi fort que les muscles pectoraux afin d’?quilibrer leur effet et d’?viter les blessures.
Risqu? de blessure
Les ruptures du grand pectoral, bien que rares, peuvent survenir dans les activit?s d’halt?rophilie. La r?paration chirurgicale est normalement recommand?e dans ces cas, avec un traitement non chirurgical recommand? uniquement pour les patients plus ?g?s ou pour les d?chirures du ventre du muscle. Le petit pectoral, lorsqu’il est serr?, peut ?galement empi?ter sur le nerf brachial, provoquant un engourdissement et des picotements dans la main. La plupart du temps, d?tendre le muscle ram?nera les choses ? la normale.