Un mini-trampoline, également appelé trampoline, est une version plus petite de son homologue plus grand, le trampoline. La version miniature n’a pas autant de donner et est située plus bas au sol. Il est souvent utilisé dans les programmes d’exercices axés sur la santé cardiaque, car son utilisation produit une fréquence cardiaque élevée tout en réduisant le stress sur les articulations des jambes.
Un trampoline est un morceau de toile tendu dans un cadre et attaché à celui-ci avec des ressorts métalliques. La toile est inélastique et ce sont les ressorts qui permettent au trampoline de rebondir. Il existe deux types de trampoline ordinaire: le trampoline de compétition, qui est fait de matériaux solides et très durables, et le trampoline récréatif, qui n’est pas aussi robuste que le modèle de compétition et est conçu pour un usage occasionnel.
La construction de la plupart des mini-trampolines est similaire à celle d’un trampoline récréatif de taille normale. La toile du mini est assez durable et est attachée à des ressorts, généralement en acier, qui la relient à un cadre en métal. Sa caractéristique la plus distinctive est sa petite taille de seulement 3 pieds (1 mètre) de diamètre.
Sa taille en fait un mini-trampoline bien adapté aux activités en salle. À seulement 12 pouces (30 cm) du sol, un mini-trampoline ne peut pas exercer suffisamment de rebond, la force ascendante exercée sur la personne qui saute dessus, pour amener l’utilisateur à sauter extrêmement haut. Il est cependant conçu pour avoir suffisamment de souplesse et de souplesse pour réduire tout impact qui pourrait endommager les genoux et les articulations des jambes après un saut ou une activité similaire.
De nombreuses routines de fitness utilisent un mini-trampoline afin de réduire le stress sur les articulations, ce qui le rend adapté aux personnes ayant des problèmes articulaires. Comme il est relativement petit, il peut être utilisé dans l’intimité de sa maison ou transporté à un autre endroit pour une séance d’entraînement. Certains peuvent même être pliés pour devenir encore plus compacts.
S’il n’est pas utilisé correctement, un mini-trampoline ou tout autre trampoline peut causer des blessures. Les ressorts doivent être recouverts, à tout moment pendant l’utilisation, avec un coussin circulaire qui est attaché autour du bord du cadre. Cela empêchera une jambe de glisser ou de se coincer dans les ressorts. Il est déconseillé d’utiliser un mini-trampoline à proximité d’autres personnes ou à proximité d’autres mini-trampolines. Un manque d’attention pourrait provoquer une collision.