Un multi-gym est un système de fitness à domicile qui comporte plusieurs composants conçus pour effectuer un large éventail d’exercices. Certains préfèrent utiliser un multi-gym plutôt que de s’entraîner dans un gymnase public en raison de la commodité qu’il offre; cela peut également entraîner des économies de coûts par rapport au coût des abonnements à un gymnase. La plupart des multi-gymnases sont conçus pour l’entraînement en résistance, mais certains systèmes peuvent inclure des composants supplémentaires pour l’exercice cardiovasculaire.
La majorité des multi-gymnases comprendra généralement des équipements d’haltérophilie. La plupart des systèmes comprendront un banc de presse pour les jambes pour travailler les quadriceps et les muscles du mollet en plus de barres latérales, triceps et de préhension pour tonifier les bras et le haut du corps. Le gymnase aura généralement un système de poulies conçu dans le centre de remise en forme, de sorte que les mécanismes d’haltérophilie et de résistance peuvent être ajustés avec des poids plus lourds ou plus légers.
Un multi-gym peut également être livré avec plusieurs poids libres et un banc amovible. Cette fonction permet de retirer le banc de la structure du système. Une fois le banc retiré, il peut être converti en banc d’haltérophilie standard qui nécessite des haltères libres.
Certains multi-gymnases peuvent être livrés avec un équipement cardio attaché, comme une roulette pour le cyclisme ou des marches pour monter les escaliers. Si l’équipement cardio n’est pas inclus dans le système, certains fabricants autoriseront les commandes spéciales à l’inclure dans le système. L’inclusion d’un composant cardio peut augmenter considérablement le prix du multi-gym.
Un multi-gym peut être conçu pour une utilisation par une ou deux personnes. Les salles de sport doubles comprennent des bancs et des barres supplémentaires, généralement adjacents les uns aux autres. La capacité de poids varie en fonction du système. Si un utilisateur a besoin de poids plus lourds que la moyenne, il peut être préférable de vérifier la capacité de poids avant d’acheter.
Bien que les gymnases multiples puissent offrir la commodité d’entraînements à domicile cohérents, il y a certains inconvénients à prendre en compte. Un multi-gym peut être assez cher, même à son prix de base. Il faut déterminer si l’on utilisera de manière réaliste le multi-gym autant ou plus qu’un abonnement à un gymnase. Si le système est utilisé régulièrement, il peut coûter beaucoup moins cher qu’un abonnement à une salle de sport et peut être un bon investissement à long terme. Un centre de remise en forme peut également être personnalisé pour répondre aux besoins individuels de remise en forme.
Une autre considération est la quantité d’espace dont un multi-gym a besoin. Évidemment, cela variera en fonction de la taille de la machine achetée, mais en règle générale, ces systèmes ont tendance à occuper une place assez importante. Avant d’acheter un multi-gym, il est préférable de déterminer s’il existe un endroit où il peut être placé pour permettre un grand espace d’entraînement.