Une balle anti-stress est une petite balle conçue pour aider à soulager le stress en exerçant les muscles de la main. En effet, ce type de dispositif n’a pas forcément la forme d’une boule, et on en trouve sur le marché une grande variété de formes. La principale caractéristique déterminante est qu’il peut tenir facilement dans une main et qu’il est malléable, ce qui permet à un utilisateur de le déformer tout en offrant une certaine résistance pour forcer les muscles de la main à travailler.
Les balles anti-stress sont censées être très utiles pour soulager le stress mental, en donnant aux gens un outil avec lequel travailler sur l’agressivité physique et le stress. En presser un tout en imaginant une réduction du stress est un outil de gestion du stress fréquemment recommandé pour les personnes occupant des emplois exigeants, et ils sont souvent offerts lors de conférences et autres événements d’entreprise comme outils promotionnels, reflétant leur utilisation généralisée.
En plus d’être utile pour les tensions émotionnelles, une balle anti-stress peut être utile pour les tensions physiques. Les physiothérapeutes utilisent un outil très similaire pour aider les gens à fléchir et à étirer les muscles de leurs mains. Presser une balle anti-stress peut réduire la quantité de tension associée aux tâches répétitives comme la dactylographie, et cela peut également aider à développer la force de la main. Pour les personnes qui ont subi des accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes neurologiques, ces balles peuvent également être utilisées dans le cadre d’un plan de physiothérapie pour aider le patient à récupérer la mobilité de ses mains et de ses doigts.
Une variété de choses peuvent être utilisées pour remplir une balle anti-stress. L’idée est que la garniture soit ferme, avec une légère élasticité, obligeant les gens à travailler pour déformer la balle. La mousse est un choix courant, tout comme le gel ou une poudre enfermée dans un sachet de latex. Vous pouvez même fabriquer votre propre balle anti-stress de base en remplissant un ballon d’amidon de maïs. Des haricots et des granulés de plastique peuvent également être utilisés, bien que ces garnitures soient moins lisses.
L’utilisation d’une balle anti-stress ne nécessite aucune instruction ou compétence particulière : il suffit de ramasser la balle et de la serrer. L’utilisation répétée d’une telle balle peut, bien sûr, causer les mêmes problèmes que d’autres mouvements répétitifs, mais prendre des pauses de frappe et d’autres tâches répétitives pour presser une balle anti-stress plusieurs fois peut être bénéfique. Pour les personnes stressées ou qui ont des problèmes de gestion de la colère, cet objet peut être un excellent outil de concentration