Une retraite de méditation de yoga implique généralement un séjour dans un cadre serein où des groupes de personnes peuvent pratiquer le yoga et méditer sans interruption du monde extérieur. La retraite peut durer une seule journée ou se poursuivre pendant des jours, des semaines ou plus. La nourriture et l’hébergement sont généralement fournis pendant la retraite de méditation de yoga. Le temps passé dans un tel centre de retraite peut être consacré à la méditation, à la pratique du yoga, à la contemplation du paysage ou à la participation à des pratiques de santé ayurvédique ou à une guérison holistique.
Presque n’importe quel endroit tranquille peut être utilisé comme retraite de méditation de yoga. Les emplacements populaires pour les centres comprennent les montagnes, la plage, la forêt tropicale, le désert, le lac et même les terres agricoles rurales. La principale qualification est que le cadre doit être relaxant et encourager les participants à pratiquer le yoga et à méditer.
Une retraite de méditation de yoga se déroulera généralement au cours d’un week-end. De nombreux centres de retraite permettent également aux gens de participer à des ateliers d’une journée. Certains centres proposent également des programmes de retraite de méditation et de yoga qui durent plusieurs semaines.
Dans la plupart des cas, les repas et l’hébergement sont fournis au cours de la retraite de méditation de yoga, permettant aux participants de se concentrer sur leurs pratiques de yoga et de méditation. Les repas sont généralement végétariens ou sans viande. Les repas sont parfois fixés en fonction du type de corps ayurvédique de chaque participant, faisant de chaque repas une partie d’un plan holistique. Par exemple, les personnes considérées comme ayant un type de corps kapha peuvent se voir servir beaucoup de haricots et de lentilles, mais pas de produits laitiers ni d’aliments riches en huile, comme l’avocat. L’hébergement peut comprendre des chambres privées avec salle de bain privée, des chambres privées avec salle de bain partagée, des chambres partagées avec salle de bain partagée ou des tentes de camping.
Une grande partie de la journée lors d’une retraite de méditation de yoga est consacrée à la pratique du yoga ou à la méditation. Bien que les programmes de retraite varient considérablement, beaucoup incluent un cercle de méditation le matin et le soir et un cours de yoga. D’autres cours peuvent inclure les environs du centre de retraite dans la pratique du yoga et de la méditation, comme ce serait le cas dans un cours de randonnée contemplative ou méditative. Les gens peuvent prendre le temps pendant la randonnée de méditer, de s’étirer et de s’imprégner du cadre serein.
Certaines personnes peuvent avoir la possibilité de participer à un programme de retraite de méditation de yoga en silence. Le silence est considéré par certaines personnes comme une forme de méditation plus profonde. D’autres personnes peuvent intervenir sur certaines zones du corps, telles que les centres d’énergie appelés chakras. De nombreuses personnes chantent ou méditent en silence sur des phrases sanskrites appelées mantras. La méditation et le yoga sont souvent pratiqués en combinaison, en groupe ou en privé.