Il russare può essere una cosa molto dirompente quando si tratta del sonno di una persona. I modelli di sonno inadeguati provocano affaticamento e irritabilità durante il giorno. Quando il corpo non riceve abbastanza riposo, possono sorgere problemi di salute e la qualità della vita di una persona può diminuire notevolmente.
Il suono del russare ha origine all’interno della bocca di una persona. Alcune persone russano mentre dormono con la bocca aperta, mentre altre russano mentre dormono con la bocca chiusa. Alcuni possono russare solo mentre dormono sulla schiena e altri russano indipendentemente dalla posizione in cui si trovano. Quando le vie aeree nella parte posteriore della gola si restringono dal dormire in una certa posizione o ci sono anomalie nei muscoli della gola, ne risulterà russare. Una quantità eccessiva di tessuto della gola o del tessuto nasale rende una persona più incline a russare.
Ogni volta che inspiriamo durante il sonno, l’aria che inspiriamo entra attraverso il naso o la bocca. Quindi passa al palato molle, che si trova nella parte posteriore della bocca al tetto. La nostra lingua e la parte superiore della nostra gola si incontrano nella parte posteriore della bocca. Quest’area è pieghevole e se la parte posteriore della gola è bloccata o si restringe, il palato molle e l’ugola vibrano contro la gola, causando il suono che si sente quando una persona russa. Più strette sono le vie aeree di una persona, più forte sarà il russare.
Il russare può essere causato da una serie di motivi. Alcuni sono sotto il nostro controllo mentre altri no. Alcuni tratti ereditari, come la palatoschisi o le adenoidi ingrossate, possono causare il russare. Con l’avanzare dell’età, la nostra gola tende a restringersi, rendendoci più inclini a russare. Problemi al seno o allergie possono bloccare le vie aeree e far russare una persona.
Mentre ci sono diverse ragioni per russare che sfuggono al nostro controllo, ci sono anche ragioni per russare che sono sotto il nostro controllo. C’è più tessuto adiposo nella parte posteriore della gola di una persona quando è fuori forma e sovrappeso. Una persona che fuma può russare perché il fumo può creare congestione nasale e rilassare i muscoli della gola.
Bere alcolici e assumere vari farmaci prima di andare a letto rilasserà i muscoli della gola. Quando una persona dorme sulla schiena, è più facile per i muscoli della gola rilassarsi e bloccare le vie aeree, facendoli russare. Il russare prolungato può portare a una condizione più grave chiamata apnea notturna e potrebbe essere necessario un trattamento da parte di un medico per eliminare il problema.