Il russare nelle donne può spesso essere un dilemma imbarazzante. Dopotutto, il russare è un atto più associato agli uomini, che fa sembrare le donne che russano più mascoline del desiderato. Sebbene la maggior parte delle cause del russare si applichi a entrambi i sessi, potrebbero esserci condizioni specifiche che portano al russare nelle donne. Alcune delle cause del russare nelle donne includono gravidanza, ormoni, menopausa, genetica, abitudini di vita e possibilmente condizioni mediche.
Ci sono tre teorie sul motivo per cui alcune donne russano più spesso durante la gravidanza: aumento del peso corporeo, alterazione della posizione del sonno e degli ormoni. L’aumento del peso corporeo porta a russare nelle donne se il grasso in eccesso si accumula nella zona del collo. Ciò restringe le vie aeree del corpo, rendendo più probabile che l’ugola e il palato molle vibrino ad ogni respiro.
Le donne incinte tendono anche a dormire in posizioni diverse a causa del loro addome in crescita. In alcuni casi, questo porta ad angoli in cui le vie aeree sono schiacciate, causando il russare della donna. In questi scenari, spesso è sufficiente inclinare la testa del russatore o abbassare la posizione della testa per ottenere sollievo dal russare.
Gli ormoni potrebbero anche essere responsabili del russare nelle donne. I meccanismi esatti non sono stati determinati dalla ricerca. Alcune donne, tuttavia, hanno riferito che la terapia ormonale ha drasticamente ridotto le loro abitudini di russare.
Si ritiene inoltre che la menopausa causi il russare nelle donne. Oltre all’aumento di peso e ai cambiamenti ormonali, la menopausa arriva a un’età in cui i muscoli del corpo sono più rilassati. Ciò include l’ugola e i muscoli che supportano il palato molle.
Anche la genetica potrebbe svolgere un ruolo nel russare. Uno dei motivi per cui il russare negli uomini si verifica più che nelle donne è perché gli uomini tendono ad avere vie aeree più strette. È altamente possibile che alcune donne ereditino semplicemente questa qualità dai loro genitori e finiscano per russare più della donna media.
Alcune abitudini di vita possono portare a russare nelle donne, così come negli uomini. Bere alcol rilassa i muscoli intorno alla gola, quindi i forti bevitori sono più inclini a russare. Lo stesso vale per il fumo di sigaretta e per alcuni farmaci e farmaci. Molte persone scoprono che evitare queste sostanze per alcune ore prima di dormire riduce notevolmente le probabilità di russare.
Infine, il russare potrebbe essere un sintomo o un effetto di alcune condizioni mediche preesistenti. Una palatoschisi, ad esempio, può alterare il flusso d’aria all’interno della bocca e della gola e portare a russare. In tal caso, è effettivamente possibile ottenere un intervento chirurgico correttivo che ridurrà o eliminerà il russare.