Se você está tentando escolher o melhor inibidor de apetite de venda livre, pode considerar o uso de remédios naturais à base de ervas ou certos alimentos que suprimem naturalmente o apetite. Também pode ser uma boa ideia pedir ao seu médico uma recomendação sobre um bom inibidor de apetite sem prescrição médica. Se você já usou supressores de apetite prescritos no passado, pode descobrir que os efeitos dos remédios de venda livre para suprimir o apetite podem não ser tão potentes ou eficazes. Embora os inibidores de apetite prescritos tendam a funcionar melhor, nem sempre são a escolha mais segura, e o uso de métodos de venda livre pode funcionar bem o suficiente para resultar em alguma perda de peso.
Existem vários remédios naturais à base de ervas diferentes que são conhecidos por suprimir o apetite. Hoodia e chá verde são dois dos métodos de ervas mais comuns usados para a supressão do apetite e perda de peso. Hoodia e chá verde estão disponíveis ao balcão. Hoodia tem sido usado por centenas de anos por tribos africanas para suprimir o apetite e a sede durante viagens pelos desertos africanos. O chá verde também se tornou popular para perda de peso porque pode não apenas suprimir o apetite, mas também pode impulsionar o metabolismo. O hoodia genuíno tende a ser um inibidor de apetite bastante caro, mas o chá verde costuma ser bastante acessível.
Se você está tentando perder peso suprimindo naturalmente o apetite, pode descobrir que certos alimentos atuam como inibidores naturais do apetite. Os alimentos que contêm fibras geralmente fazem as pessoas se sentirem mais saciadas porque não são digeridos da mesma forma que os outros alimentos. Grãos integrais, aveia e frutas, incluindo maçãs e peras, contêm muitas fibras. Substituir algumas refeições por sopas e saladas também pode ajudar a suprimir o apetite. Em geral, a maioria das sopas e saladas tem contagens de calorias mais baixas do que outras refeições populares, e substituir algumas refeições por sopa, salada ou ambos deve ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e reduzir sua vontade de comer outros tipos de alimentos ao longo do dia.
Provavelmente, é melhor perguntar ao seu médico antes de usar qualquer inibidor de apetite sem prescrição, especialmente aqueles que contenham várias ervas. Nem tudo o que você encontra disponível sem receita é necessariamente seguro para você consumir, e seu médico deve ser capaz de aconselhá-lo se você deve ou não tomar certas coisas. Por vezes, as ervas podem interagir negativamente com diferentes tipos de medicamentos sujeitos a receita médica e também existem várias ervas que podem não ser seguras se tiver diabetes ou qualquer outro problema de saúde grave. Alimentos para suprimir o apetite são geralmente seguros, a menos que você tenha certas alergias a ingredientes específicos.