Há quatro coisas a se observar ao selecionar a melhor aula de kickboxing: local, programação, certificação e nível de instrução. Kickboxing é um esporte popular que combina chute e boxe. É usado para autodefesa, esporte de competição e preparo físico geral.
Como o kickboxing é um esporte de contato total, equipamentos de proteção são necessários durante os treinos ou competições. Você vai precisar de luvas de kickboxing, protetor bucal, bandagem para as mãos, caneleiras, botas de chute e um capacete de proteção. Reserve um tempo para garantir que o capacete se encaixe corretamente.
As aulas de kickboxing são uma ótima maneira de melhorar o condicionamento físico geral, a coordenação e a força de crianças e adultos. Existem dois aspectos em todas as aulas de kickboxing: condicionamento e treinamento técnico. O aspecto de condicionamento inclui alongamento e construção muscular. O treinamento em kickboxing concentra-se em movimentos específicos para posturas defensivas e ofensivas.
Selecione uma aula de kickboxing localizada em um estúdio ou academia bem equipado. O espaço deve ser limpo, possuir equipamentos de segurança suficientes para todos da turma, vestiários e excelente iluminação. A maioria das aulas de kickboxing são realizadas em salas grandes com paredes espelhadas e piso acolchoado. Evite qualquer aula de kickboxing em um espaço com piso de concreto e sem almofadas, porque o risco de lesões é muito alto.
Consulte a programação para ter uma ideia da extensão e profundidade dos cursos disponíveis. Selecione um curso somente depois de confirmar que os pré-requisitos exigidos foram concluídos. Evite aulas de kickboxing programadas logo de manhã se você for obrigado a trabalhar durante o dia. Não coma uma refeição pesada antes das aulas de kickboxing, porque isso pode causar cãibras musculares.
Muitas escolas organizam aulas de kickboxing em um programa ou certificado. Identifique uma meta de longo prazo e selecione os cursos necessários para alcançá-la. Esse processo é uma ótima maneira de acompanhar o progresso e manter alto o interesse pessoal.
Verifique a qualificação e certificação do instrutor antes de se inscrever. Todos os instrutores devem ter certificados de primeiros socorros válidos e estar fisicamente aptos. Evite aulas com um instrutor que não é mais um participante ativo no kickboxing, o que não significa necessariamente kickboxing competitivo. A capacidade do instrutor de demonstrar técnicas e corrigir fisicamente os alunos é uma parte essencial de qualquer aula de kickboxing.
Essas aulas normalmente estão disponíveis em centros comunitários, estúdios de kickboxing e clubes de artes marciais. Normalmente há um custo para o uniforme, luvas e equipamentos de segurança, que devem ser devidamente ajustados. Lembre-se de que o equipamento comprado para crianças provavelmente crescerá demais antes de se desgastar. Muitas escolas têm equipamentos usados para venda ou aluguel com desconto. Certifique-se de verificar o enchimento antes de comprar equipamentos usados.