Como faço para escolher a melhor barra de Pilates?

Ao escolher a melhor barra de pilates, deve-se primeiro decidir se os exercícios de pilates de interesse são mais bem servidos usando uma barra de estilo balé ou uma barra de peso corporal. Uma vez que o tipo de barra tenha sido combinado com o programa de exercícios desejado, considerações importantes incluem ajustabilidade e flexibilidade do equipamento, se o equipamento caberá no espaço permitido e facilidade de armazenamento. Considerações adicionais incluem a qualidade de qualquer material de instrução que o acompanha.

Existem duas categorias de equipamento de exercício que podem ser chamadas de barra de pilates: uma barra ancorada, também conhecida como barra de balé, e uma barra de peso, também conhecida como barra de corpo. Cada um desses tipos de barras de pilates oferece suporte a um conjunto diferente de exercícios. O primeiro passo para escolher uma barra de pilates, portanto, é decidir qual conjunto de exercícios de pilates você está mais interessado em realizar.

A primeira categoria de barra de pilates é uma barra autônoma ou montada na parede que é idêntica a uma barra de balé. Uma barra de balé suporta uma série de exercícios de pilates em pé e alongamentos que foram desenvolvidos para seguir os princípios básicos do pilates. Os exercícios de pilates em pé realizados em uma barra são frequentemente chamados coletivamente de método de barra.

Se um treino com o método da barra de pilates em pé for desejado, há várias considerações ao escolher uma barra de pilates apropriada. Uma barra em estilo de balé pode ser independente ou fixada na parede. Embora uma barra independente seja mais pesada, ocupe mais espaço e possa ser um desafio para dobrá-la e armazená-la, ela é portátil e, portanto, pode ser usada em qualquer lugar da casa. Uma barra fixada na parede ocupa muito menos espaço e não precisa ser armazenada, no entanto, deve ser fixada com muita segurança, o que pode ser difícil em muitas casas. A ancoragem de uma barra em uma parede também significa que a barra deve ser sempre usada naquele local.

Para escolher entre diferentes tipos de barras de pilates no estilo balé, também é útil considerar o peso geral de cada barra, portabilidade e facilidade de dobrar e armazenar. É útil saber onde a barra será mantida e escolher uma que caiba nesse local. A gama de alturas de trabalho da barra também é importante, de modo que a barra possa ser ajustada na altura apropriada para os indivíduos que irão usá-la. Algumas barras de balé portáteis incluem piso ou esteiras fixas, e é útil considerar se tal piso será útil.

A segunda categoria de equipamento de exercício que pode ser chamada de barra de pilates é uma barra de peso semelhante à usada em exercícios de supino. Também comumente chamada de body bar em homenagem ao BodyBar® original, este estilo de barra de pilates pode ser usado para adicionar peso ou equilíbrio aos exercícios de pilates no solo. As barras corporais estão disponíveis em uma variedade de comprimentos e pesos, e algumas incluem acessórios para faixas de resistência, o que permite que um conjunto ainda maior de exercícios seja realizado. Este estilo de barra de pilates é geralmente construído de aço e revestido com um material de borracha.

Ao escolher uma barra corporal, é mais útil determinar o comprimento e o peso desejados. Algumas barras são ajustáveis ​​e, portanto, é necessário escolher uma faixa apropriada de tamanho e peso. Outras considerações incluem se a barra de corpo pode ser desmontada em pedaços menores para armazenamento e se existem pontos de fixação para faixas de resistência. A capacidade de ajuste de uma barra corporal é geralmente considerada benéfica, embora tal ajuste possa às vezes tornar o equipamento menos resistente por longos períodos de tempo. Uma consideração final em relação às barras do corpo é o tipo de material da garra e o posicionamento na barra, uma vez que o tipo de garra pode afetar o conforto.

Uma consideração final ao comprar uma barra de pilates é se o material de instrução é fornecido com o equipamento. A qualidade do vídeo ou das instruções escritas ou dos exercícios pode afetar a qualidade e a frequência de uso do equipamento. Frequentemente, podem ser encontradas avaliações ou amostras de qualquer material de instrução onde o equipamento será adquirido.