O primeiro passo para escolher o melhor suporte para a região lombar é determinar a finalidade do suporte e o que ele fará por você. Pessoas com dor persistente nas costas geralmente optam por comprar um colete que ajudará a corrigir a postura incorreta, enquanto outras que participam de atividades que exigem levantamento de peso compram um colete para a região lombar projetado para oferecer suporte. Outros, ainda, exigem uma cinta lombar que se destina a apoiar as costas enquanto a pessoa se recupera de uma lesão. Muitas vezes, esses aparelhos são recomendados por um médico ou fisioterapeuta. Decida para que você precisa de um suporte para as costas e comece a pesquisar as opções.
Para levantamento de peso e flexão, considere um suporte para a parte inferior das costas com suspensórios de ombro. O suporte para as costas pode então ficar pendurado nos ombros quando não estiver em uso, impedindo-o de impedir o movimento normal quando você não estiver levantando objetos pesados. A própria cinta deve envolver firmemente a região lombar e o estômago, logo acima dos ossos do quadril. Escolha um colete lombar com Velcro® de alta qualidade como sistema de fixação, pois isso permitirá que você remova ou fixe rapidamente o colete com muito pouco esforço. A parte de trás da cinta deve imobilizar a região lombar durante a elevação, forçando você a levantar com as pernas em vez de com as costas.
Uma cinta de suporte de postura geralmente apóia todas as costas, não apenas a região lombar. Escolha um que não seja muito volumoso para que caiba naturalmente por baixo da roupa, sem estourar. Considere cuidadosamente os materiais usados para a construção da cinta. O látex é bastante favorável, mas não respira bem, o que significa que a umidade e o suor ficarão presos entre a sua pele e o látex, possivelmente criando algum desconforto. Em vez disso, escolha uma cinta lombar Lycra®; este material elástico é discreto, respirável e durável. Certifique-se de que qualquer suporte que você compra se encaixa corretamente e é suficientemente ajustável.
Os suspensórios projetados para apoiar as costas após uma lesão são geralmente muito mais volumosos e rígidos do que outros tipos de suspensórios. Esses aparelhos tendem a ser bastante desconfortáveis e são usados apenas nos casos mais graves; o médico geralmente recomendará qual aparelho usar nessa situação. Lembre-se de que qualquer aparelho que você comprar não resolverá o problema por si só; seu uso deve ser combinado com outras práticas destinadas a fortalecer as costas para prevenir futuras lesões ou dores.