Não existe um único colchão para dores lombares que funcione para todos os que sofrem de dores nas costas. A escolha acabará por se resumir à preferência pessoal, mas algumas diretrizes básicas podem ajudá-lo a determinar o melhor colchão para a dor lombar que ajudará a aliviar sua dor específica. A melhor prática que se pode empregar ao escolher um colchão é deitar-se em vários colchões para determinar o que ajuda e o que machuca. Isso pode levar um tempo significativo, portanto, eliminar rapidamente as qualidades do colchão que prejudicam suas costas pode acelerar o processo.
Quem sofre de dor nas costas precisa encontrar um meio-termo entre conforto e suporte ao escolher um colchão para dor lombar. Embora um colchão mais firme possa fornecer a quantidade adequada de suporte, pode não ser confortável. Um colchão muito mais macio pode ser confortável, mas pode não fornecer suporte suficiente, o que pode causar tensão nos músculos durante a noite. Escolha um colchão para dor lombar que comprometa os dois critérios e lembre-se de que outros fatores determinarão se você terá uma boa noite de sono ou não.
Colchões de espuma de memória estão crescendo em popularidade como um ótimo colchão para dor lombar. Esses colchões não contêm bobinas, como a maioria dos colchões. Em vez disso, o poliuretano é combinado com outros produtos químicos para formar uma espuma macia que se adapta aos contornos do corpo. Esses colchões tendem a ser um pouco mais caros do que os colchões de molas, mas podem fornecer o conforto e o suporte de que um sofredor de dor nas costas precisa. Quanto mais espessa for a espuma, mais macio será o colchão, por isso experimente um colchão de espuma grossa e um mais fino.
Os colchões costumam ser vendidos em algumas variedades: extra firme, firme, médio e macio. Os colchões são ainda definidos de acordo com a duração que devem durar. Um colchão classificado para cinco anos se desgastará rapidamente e começará a perder o suporte necessário para quem sofre de dores nas costas. Um colchão classificado para dez anos pode ser firme e confortável durante todos os dez anos, embora seja provável que o colchão se desgaste com o tempo e não tenha o suporte adequado. Escolha um colchão que se adapte ao seu estilo de dormir e ofereça suporte adequado para as suas costas, e lembre-se de experimentar algumas combinações diferentes de travesseiros e posições de dormir para encontrar a combinação que funciona melhor para você.