Existem algumas etapas básicas que podem ser seguidas para tratar um músculo quadríceps distendido. Na maioria dos casos, a pessoa deve descansar o músculo lesionado, colocar gelo no quadríceps puxado, comprimi-lo com uma bandagem bem fechada e então elevar a perna afetada pelo músculo puxado. Após as primeiras 48 horas, pode ser útil aplicar um pacote de calor na área do quadríceps distendido. Algumas pessoas também podem achar útil tratar a lesão com um creme ou pomada infundido com óleo de hortelã-pimenta, eucalipto, cravo ou canela.
Quando ocorre uma lesão, como uma distensão do músculo quadríceps, geralmente é melhor descansar a perna imediatamente. Ao não continuar a participar de qualquer atividade que tenha causado a lesão, ele pode evitar que danos mais graves ocorram aos músculos das quatro pernas que constituem o quadríceps. Depois de descansar por um curto período de tempo, deve-se aplicar gelo no músculo afetado.
Durante as primeiras 48 horas após a lesão, geralmente é recomendado colocar gelo no quadríceps puxado para ajudar a manter o inchaço para baixo. Normalmente, a área deve ser congelada em intervalos de 20 minutos, dando à pele a chance de atingir a temperatura ambiente novamente entre os intervalos. Além disso, a bolsa de gelo deve ser envolvida em um pano, para que a pele não se machuque com o frio.
O músculo quadríceps tracionado também pode ser envolvido por uma bandagem de compressão. Existem algumas bandagens que são projetadas especificamente para um músculo quadríceps tenso. A bandagem de compressão deve ser deixada na perna por cerca de dois dias. Além disso, um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno, pode ajudar a aliviar a dor.
Ao descansar e elevar a perna, o músculo quadríceps distendido pode se curar mais rapidamente. Freqüentemente, é recomendado que a área lesada seja elevada acima do coração. Portanto, no caso do quadríceps, o melhor é reclinar-se e, em seguida, apoiar a perna em vários travesseiros. Muitas pessoas acham que, ao elevar a perna acima do coração por cerca de um dia, o inchaço é bastante reduzido.
Após as primeiras 48 horas, alguns médicos recomendam a aplicação de uma bolsa de calor no músculo lesionado. Assim como no caso da cobertura de gelo na perna, a bolsa térmica deve ser aplicada em intervalos de 20 minutos, deixando a pele atingir a temperatura ambiente entre cada intervalo. O pacote de calor também deve ser embrulhado em um pano para evitar que a pele queime. Nesse momento, a pessoa geralmente pode começar a alongar lentamente a área afetada.
Alguns cremes e pomadas também podem ajudar a aliviar os sintomas da tração do quadríceps. Por exemplo, cremes que contêm hortelã-pimenta ou eucalipto podem causar calor e aliviar a dor. Outros cremes podem funcionar para relaxar os músculos. Esses cremes podem ser comprados em farmácias, online ou até mesmo feitos em casa com óleos essenciais. Se o quadríceps lesionado não melhorar após alguns dias, um médico ou médico pode precisar ser consultado.