O enjôo matinal ocorre com graus de gravidade em mulheres grávidas. Embora geralmente seja sentido mais no primeiro trimestre, pode persistir durante a gravidez, causando náuseas ou vômitos. Sentir náuseas durante a gravidez não se limita à manhã, como o nome enjôo matinal indica. Muitas mulheres sentem mais náuseas ou enjoos físicos logo depois de se levantar da cama, mas, a qualquer hora do dia, certos cheiros ou sabores de certos alimentos podem desencadear problemas de estômago.
Para minimizar o enjôo matinal, não use medicamentos prescritos ou anti-náuseas de venda livre, a menos que o faça sob a orientação de seu médico. Estes podem criar problemas no desenvolvimento do seu feto e os seus benefícios têm de ser ponderados em relação aos riscos de usá-los. No entanto, se você tiver vômitos violentos e frequentes, com certeza deve discutir isso com um médico. Algumas mulheres parecem ser particularmente propensas a formas muito agressivas de enjôos matinais e precisam de tratamento médico para se manterem saudáveis e receberem nutrição adequada durante a gravidez.
Existem algumas coisas que podem ajudar a minimizar uma leve náusea. Primeiro, não se levante da cama sem comer alguns biscoitos ou pretzels pela manhã. É melhor manter um esconderijo ao lado da cama. Se você puder beber um pouco de leite e tiver um ajudante disposto, peça a alguém que lhe traga um copo de leite pela manhã, antes de você sair da cama. Como as necessidades nutricionais de uma mulher grávida mudam durante a gravidez, acredita-se que a baixa taxa de açúcar no sangue após várias horas de sono e jejum pode piorar os enjôos matinais.
Pode ajudar fazer um lanche leve antes de dormir. Mantenha o lanche leve, pois muita comida à noite pode se traduzir em enjôo matinal no dia seguinte ou indigestão durante a noite. Alguns biscoitos ou pretzels costumam ser suficientes, talvez com um copo de leite ou um pequeno iogurte.
Você também pode minimizar o enjôo matinal com gengibre. Alguns sugerem refrigerante de gengibre, mas, na verdade, mesmo uma quantidade escassa de gengibre em um copo de água quente pode acalmar a náusea. Além disso, não tente comer alimentos que o deixem enjoado. Alguns médicos teorizam que as mulheres grávidas são particularmente sensíveis às toxinas dos alimentos durante a gravidez. Se algo está lhe deixando enjoado, e isso pode variar muito, não tente comê-lo ou você poderá adoecer. Quando puder, peça a outras pessoas da casa que o ajudem a não preparar alimentos que o façam sentir-se mal. Por exemplo, se o cheiro de café causar náuseas ou vômitos, peça a um dos cônjuges que mude para chá, cacau ou café instantâneo.
A principal razão pela qual as mulheres ficam doentes é por causa dos níveis adicionais de hormônios, especificamente estrogênio, no corpo quando estão grávidas. Algumas mulheres parecem ter uma reação adversa maior do que outras, e as mulheres que estiveram muito doentes com uma gravidez podem ter gravidezes subsequentes sem muitas doenças. Geralmente, as mulheres se acostumam com os hormônios depois de alguns meses e descobrem que a maioria dos sintomas dos enjôos matinais se dissipam.