Existem várias maneiras de prevenir a azia no início da gravidez, incluindo dormir com a cabeça ligeiramente elevada e cortar os alimentos picantes, fritos e gordurosos. Não jante antes de dormir e espere algumas horas antes de se deitar depois de comer. Você deve evitar a cafeína o máximo possível, pois isso também pode causar problemas estomacais.
Se você está sofrendo de azia no início da gravidez, evite comer chocolate, pois o chocolate pode causar azia em muitas pessoas e os sintomas podem aumentar durante a gravidez. Isso inclui doces de chocolate, xaropes e qualquer coisa com sabor de chocolate. A hortelã-pimenta também pode causar azia, portanto, você também pode querer evitá-la.
Durante o início da gravidez, é comum ter desejos por comida. Se você sabe que certos alimentos lhe causam problemas estomacais, faça o possível para evitá-los completamente. Coma várias pequenas refeições ao longo do dia, em vez de duas ou três grandes. Será mais fácil para você digerir uma pequena refeição. Ao comer porções menores, você terá menos probabilidade de sentir ácido estomacal, que pode ocorrer devido à ingestão excessiva de alimentos.
Muitas pessoas têm azia por beber cafeína e, durante a gravidez, você deve evitar o café completamente. A cafeína é um estimulante que não é saudável para você ou para o seu filho ainda por nascer. Se o chá descafeinado não parece incomodá-lo, esta pode ser uma escolha melhor.
Alimentos com altos níveis de ácido, como frutas cítricas, também devem ser evitados. O vinagre pode causar azia e também deve ser evitado. Se notar que o suco de laranja ou o limão produzem azia no início da gravidez, evite consumi-los. Você pode obter vitamina C por meio de suplementos vitamínicos pré-natais que seu médico prescreveu.
Se você notar que refrigerantes e refrigerantes causam azia, evite refrigerantes. A carbonatação pode causar inchaço excessivo e gases, o que pode levar ao acúmulo de ácido e azia. Certifique-se de consumir muita água e outras bebidas não carbonatadas.
Tente levantar a cabeceira da cama cerca de 6 cm se sentir azia no início da gravidez durante a noite. Isso pode ser feito com o uso de uma prancha ou blocos colocados sob a frente da cama. Como alternativa, você pode usar um travesseiro extra para manter a cabeça elevada.
Mesmo sem sintomas de azia no início da gravidez, você nunca deve consumir bebidas alcoólicas. O álcool não só pode causar sintomas de azia, como também pode contribuir para complicações de saúde no feto. Restringir o consumo de álcool em qualquer forma é fundamental para o cuidado pré-natal.
Durante a gravidez, você deve usar roupas largas e confortáveis. Não escolha roupas que parecem muito apertadas ao redor do abdômen. Isso também pode ajudar a reduzir os sintomas de azia.
Se você sentir que precisa de ajuda adicional para controlar seus sintomas de azia no início da gravidez, consulte seu médico. Antes de tomar um antiácido de venda livre, é melhor perguntar primeiro ao seu médico. Você precisa ter certeza de que está tomando um medicamento seguro para você e seu filho ainda não nascido.