É prejudicial quebrar minhas juntas?

A maioria dos especialistas concorda que provavelmente não é prejudicial estalar os nós dos dedos ocasionalmente. Não há provas de que cause artrite ou aumente a probabilidade de desenvolvimento dessa condição. Se feito de forma agressiva, estalar os nós dos dedos – ou qualquer outra junta – pode causar algum dano aos ligamentos e tendões que mantêm a junta unida, mas isso geralmente cura por conta própria. Estudos demonstraram que pessoas que estalam os nós dos dedos regularmente podem apresentar algum inchaço nas mãos e uma pegada mais fraca.

Por que Knuckles Pop?

Quando você estala os nós dos dedos, o som de estalo que você ouve é geralmente uma bolha de gás estourando entre os nós dos dedos. Os ossos, ligamentos e tendões da junta são circundados por um líquido espesso chamado líquido sinovial. Com o tempo, esse líquido sinovial fica cheio de pequenas bolhas de gás. Quando você empurra ou puxa as articulações, os tendões e ligamentos ficam esticados e os ossos dos dedos se separam ligeiramente.

O líquido sinovial tenta preencher essa lacuna e as bolhas de gás aprisionadas se combinam para formar uma grande bolha. Essa bolha estourou para abrir espaço para o fluxo súbito do fluido sinovial em uma cápsula entre as articulações dos dedos. Esse acúmulo de gás não é prejudicial ao corpo se não for liberado através do estalo dos nós dos dedos. Romper a articulação libera a pressão acumulada, no entanto, o que pode fazer com que os dedos pareçam mais soltos e móveis. Demora cerca de 25 a 30 minutos antes que o gás se acumule novamente; durante esse tempo, você não pode quebrar a junta novamente.

Em alguns casos, você pode ouvir o movimento de ligamentos e tendões na articulação também. Os tendões podem ser empurrados ligeiramente para fora da posição quando você estala os nós dos dedos e às vezes você pode ouvir um estalo quando eles voltam para o lugar. Os ligamentos também podem fazer barulho ao se tensionarem e esticarem.

Quando o cracking prejudica
Embora os estudos médicos não mostrem uma ligação entre estalo dos dedos e artrite, há algumas evidências de que fazê-lo excessivamente pode causar perda de força de preensão ou inchaço ao redor das articulações. Quando você estala os nós dos dedos, ou qualquer outra articulação do corpo, você está submetendo os tendões e ossos a uma pressão não natural; por um longo período de tempo, os tecidos do corpo não se recuperam de tais manipulações como antes. Isso pode criar os mesmos tipos de dor nas articulações que os atletas profissionais experimentam depois de anos de jogar uma bola de futebol ou de uma bola de beisebol.

Se você for muito áspero com os nós dos dedos, pode danificar os ligamentos e tendões da articulação. É raro se machucar seriamente dessa maneira, mas pode acontecer. O estalo da articulação deve ser executado com cuidado e nunca forçado. Se você sentir qualquer dor, pare imediatamente.
Dor nas articulações ou ao redor
Se os nós dos dedos ou qualquer outra articulação doer ao estalar, pode ser um sinal de uma condição mais séria. Embora o estalo dos dedos não pareça causar osteoartrite, se você ouvir um rangido nas articulações, pode ser um sintoma desta doença degenerativa. A dor, acompanhada por um ruído repentino de estalo, pode significar um tendão rompido. Articulações muito frouxas ou doloridas podem ter algum outro tipo de dano interno. Sempre que sentir dor em uma articulação, converse com seu médico para obter um diagnóstico completo.