A terapia Morita é um método japonês de lidar com problemas psiquiátricos desenvolvido pelo psiquiatra Shoma Morita durante o início do século XX. Algumas de suas inspirações para este método vieram do Zen Budismo, e muitas de suas idéias refletem a maneira como o Budismo encara a condição humana. A ideia básica é que as pessoas devem aprender a aceitar seu estado interno como algo separado de suas ações externas. Os terapeutas Morita esperam que essa separação ajude os pacientes a continuar funcionando normalmente, independentemente de seus sentimentos. Há também uma aceitação geral de todos os tipos de sentimentos, tanto bons quanto ruins, como sendo uma parte natural da existência de uma pessoa, e não algo contra o qual precisamos lutar.
Aqueles que praticam a terapia Morita acreditam que as pessoas realmente não têm muito controle sobre suas emoções. Eles vêem as emoções como uma reação natural às experiências da vida, e toda a ideia de tentar ajustar as emoções diretamente é considerada antinatural. De acordo com as idéias da terapia de Morita, as pessoas estão simplesmente perdendo seu tempo quando tentam controlar suas emoções e, às vezes, podem até piorar os problemas.
Os praticantes da terapia Morita acreditam que as pessoas costumam se concentrar demais em suas vidas interiores, excluindo o que está acontecendo externamente. Por exemplo, se alguém está nervoso com algum tipo de experiência social, ele pode insistir nisso e permitir que isso controle seu comportamento. Na verdade, os proponentes da terapia Morita acreditam que esse foco interno pode realmente amplificar o problema e levar à inação, o que pode piorar tudo.
Em vez de serem constantemente contemplativos, os praticantes da terapia Morita incentivam as pessoas a assumir um papel ativo em suas vidas, independentemente de como se sintam por dentro. Eles acreditam que o próprio ato de progredir na vida pode ajudar a melhorar os sentimentos íntimos de uma pessoa. Os pacientes são ensinados a aceitar suas emoções e continuar progredindo.
Na versão original da terapia de Morita, os pacientes geralmente eram tratados em regime de internação. Na verdade, parte da terapia consistia em um período de repouso prolongado na cama, destinado a ajudar a pessoa a superar o imediatismo de seus problemas. Com o tempo, a abordagem mudou e os pacientes geralmente são tratados por meio de sessões de terapia semanais ou diárias. Os pacientes geralmente aprenderão os fundamentos da terapia Morita durante essas sessões, e o terapeuta mostrará estratégias para aplicar as idéias no dia-a-dia.