Acu-Yoga é uma combinação de dois tipos de medicina alternativa – acupressão e ioga. Combinando as técnicas de respiração e as posturas da ioga com a estimulação do ponto de pressão da acupressão, a acu-ioga pode aliviar a tensão e o estresse e aumentar o relaxamento e melhorar o fluxo de energia. O sistema foi desenvolvido na década de 1970 por Michael Reed Gach e acredita-se que também ajude a promover um equilíbrio saudável da energia vital, ou chi. Outros usos da acu-ioga incluem o alívio da dor e a melhora da circulação.
A acu-ioga, assim como a acupressão, usa a premissa dos meridianos do corpo. Os devotos da disciplina acreditam que a energia flui através de uma série de meridianos, ou caminhos verticais, no corpo. Quando a tensão aumenta, ela se acumula em certas áreas do corpo e bloqueia o fluxo de chi, ou energia da força vital. Diz-se que esse bloqueio pode resultar em uma variedade de doenças, tanto físicas quanto emocionais. A liberação do bloqueio resulta em aumento do fluxo de energia e redução dos sintomas de estresse.
Uma área do corpo que responde bem ao acu-yoga é o pescoço. A tensão e o estresse costumam se manifestar primeiro no pescoço, afetando a postura e possivelmente causando dores de cabeça. Muitas das posturas usadas na acu-ioga estimulam áreas do pescoço que podem levar a um maior relaxamento e a um melhor fluxo de energia.
A acupressão, um dos componentes da acu-ioga, trabalha com a premissa de que aplicar pressão em certas áreas do corpo estimula a cura, o alívio da dor ou a circulação em áreas correspondentes em outras partes do corpo. Na acupressão, a estimulação é aplicada aos pontos de pressão pela mão ou cotovelo. A acupressão é semelhante à acupuntura, mas como a acupressão não requer agulhas, é seguro estimular os pontos de pressão por conta própria.
Diz-se que o Yoga fornece seus benefícios por meio da respiração controlada, enquanto mantém o corpo em certas posturas, às vezes difíceis. Seus benefícios podem ser físicos e / ou mentais. Uma variedade de posturas de ioga ajudam a direcionar certas áreas do corpo para fortalecer ou aumentar a flexibilidade.
Se você está interessado em acu-ioga, é importante saber que o instrutor, ou iogue, que você está visitando é qualificado e tem experiência na prática. Embora um instrutor qualificado seja importante para o aprendizado de acu-ioga, a estimulação dos pontos de pressão na verdade ocorre quando o participante assume as várias posturas. As posturas de acu-ioga foram desenvolvidas especificamente para estimular os pontos de pressão no corpo.