Chen tai chi é a forma mais antiga da popular arte marcial “tai chi” que vem do chinês “taiji chuan” (transliterado do chinês) que é usada em todo o mundo hoje como uma forma holística de exercício. O tai chi ou tai chi chuan inclui alguns elementos de defesa clássica, mas é amplamente utilizado hoje apenas para fins de boa forma e saúde. Os exercícios de tai chi concentram-se na dualidade “yin e yang” tão comumente vista em algumas sociedades orientais.
O tai chi de Chen é amplamente considerado como vindo da “família Chen” em 1600. Desde então, esta prática antiga foi transformada em várias práticas diferentes. O tai chi, de acordo com alguns especialistas, está relacionado a um “equilíbrio” que ajuda aqueles que o praticam a melhorar a conectividade corpo / mente e a função geral.
Chen tai chi e outros tipos de tai chi incluem várias formas que definem como os exercícios são realizados. Por exemplo, um tipo comum de chen tai chi chamado “Corpus das sete rotinas de Chen Wangting” inclui sete formas que constituem a prática. Outro estilo desse tipo de tai chi, “lao jia” ou “moldura antiga”, inclui duas formas principais. O “quadro antigo” é um dos vários “quadros” que também mudam a forma como o Chen tai chi é conduzido. Cada um tem suas próprias origens e práticas específicas. Além disso, também existem diferentes tipos de tai chi na tradição Chen que podem estar relacionados ao uso de armas ou simplesmente a poses da natureza, incluindo “tai chi em espada”, bem como tipos de exercícios de tai chi sem armas.
Embora o tai chi tenha sido popularizado na cultura ocidental como uma série de poses ou movimentos, muitos dos detalhes em torno dessa arte marcial têm sido relativamente obscuros. Alguns treinadores sugerem uma dualidade, ou dualidades múltiplas, como “rígido e suave” ou “rápido e lento” que conduzem muitos exercícios autênticos de tai chi Chen. Algumas formas avançadas de tai chi são recomendadas apenas para veteranos, como a técnica do “punho canônico”, que usa círculos pequenos e rápidos.
Para muitos que praticam a antiga arte de Chen tai chi, é uma mistura de poesia e destreza física, força física e sabedoria, e uma forma esotérica de uma ideia antiga que desafia a explicação técnica. Instrutores individuais dão instruções individuais para alunos de tai chi Chen em programas e centros especializados de artes marciais. Esta forma mais antiga de tai chi continua a ser popular onde quer que os iniciantes queiram desenvolver os fundamentos desse exercício abrangente.