Fitness dating é um tipo de serviço de namoro em que duas pessoas se encontram para um encontro, mas em vez do típico jantar e um encontro de cinema, os dois participantes realizam algum tipo de atividade física pela qual ambas as partes têm paixão ou interesse. As atividades em que um casal pode participar durante um namoro fitness variam de acordo com os gostos do casal, e muitos optam por praticar atividades físicas que também permitam uma conversa. Correr, caminhar ou andar de bicicleta são escolhas comuns, assim como ioga, esportes com raquete e assim por diante.
Muitos serviços de namoro online agora oferecem encontros para promover estilos de vida saudáveis e conectar pessoas que são apaixonadas pelas mesmas atividades saudáveis. Esses sites propõem que combinar pessoas de acordo com seus interesses no campo do fitness torna o namoro um sucesso porque dá às duas pessoas algo para conversar naturalmente, já que ambas estão geralmente familiarizadas com a atividade. Também ajuda as pessoas a serem mais sociais e ativas e fornece um ambiente diferente para o que às vezes pode ser uma troca estranha ou difícil. Esses sites e serviços de namoro se esforçam para unir as pessoas que estão na mesma forma física ou semelhante, bem como para evitar conflitos ou uma má combinação entre parceiros em potencial.
As atividades das quais um casal participa não precisam ser intensas ou excessivamente físicas. Datas de caminhada são comuns, assim como encontros de ioga ou simplesmente encontros de caminhada. O namoro fitness é menos sobre a intensidade da atividade e mais sobre fornecer um terreno comum entre parceiros em potencial que desejam viver um estilo de vida saudável ou que são apaixonados por um esporte ou atividade atlética específica. A maioria dos sites de namoro de condicionamento físico permite que os usuários descrevam a si mesmos em termos de atividade física e nível de condicionamento físico, e em termos de características pessoais, comportamentos e personalidade.
Uma dificuldade comum que os usuários de sites de namoro online encontram é a falta de compatibilidade com as pessoas com quem eles estão namorando por meio do site, mesmo que suas personalidades pareçam se misturar online. Uma vez que um casal se encontra pessoalmente, eles podem descobrir que têm pouco sobre o que conversar, tornando o encontro estranho e difícil. O namoro fitness procura evitar tais problemas, proporcionando uma atividade semi-estruturada ou estruturada para garantir que os participantes no encontro se divirtam, pelo menos em algum nível. Isso torna a conversa mais fácil, mesmo que o casal descubra que eles têm pouco mais em comum.