O m?sculo pect?neo est? localizado na parte superior da coxa, no lado medial. Faz parte do grupo muscular adutor curto, juntamente com outros m?sculos, como o adutor curto e o longo. As a??es prim?rias do m?sculo s?o aduzir e flexionar a coxa na articula??o do quadril. Isso significa que ? um m?sculo importante para as atividades di?rias, como chutar uma bola de futebol.
O pectino est? localizado entre o m?sculo adutor longo e os iliopsoas. ? um m?sculo quadrangular e tamb?m est? envolvido na flex?o do quadril. Embora o m?sculo pect?neo ?s vezes seja considerado parte do grupo muscular adutor curto, tamb?m ? conhecido como flexor do quadril. Os m?sculos flexores do quadril ajudam a manter as pernas juntas durante a flex?o.
Como o m?sculo pect?neo est? localizado em dire??o ao lado medial da coxa, ele se origina em uma pequena ?rea de osso levantado no p?bis. O m?sculo ent?o se liga ao f?mur em um ponto conhecido como linha pectineal. Na anatomia, a inerva??o de um m?sculo descreve como ele est? conectado ao sistema nervoso do corpo. A inerva??o do pect?neo ? via nervo femoral na maioria dos casos. Em algumas pessoas, ele ? fixado de maneira diferente por meio de um nervo chamado obturador acess?rio.
Todos os m?sculos localizados em dire??o ao lado medial da coxa s?o propensos a les?es – especialmente durante movimentos agudos e explosivos, como os encontrados em alguns esportes. Alongar os m?sculos da virilha das duas pernas ? importante para as pessoas que praticam esportes regularmente. Um exemplo de alongamento do pectino envolve a maca sentada com as pernas cruzadas na frente delas. Os bra?os s?o ent?o colocados gentilmente sobre os joelhos e o tronco se move lentamente para a frente at? sentir um alongamento. Isso deve ser mantido por cerca de 30 segundos.
Para fortalecer o pect?neo, v?rios exerc?cios diferentes podem ser usados. Por exemplo, a adu??o do quadril usando alguma forma de resist?ncia funciona em v?rios m?sculos da virilha interna. Isso envolve prender uma faixa de resist?ncia ao tornozelo e prend?-la contra uma mesa ou outro objeto s?lido, assegurando que a pessoa esteja de lado do objeto. O atleta ent?o puxa lentamente a perna em dire??o ao corpo, mantendo os joelhos retos. ? importante manter os quadris o mais reto poss?vel durante o exerc?cio para obter o m?ximo benef?cio.