O nível de segurança emocional de uma pessoa descreve sua capacidade de lidar com as situações negativas da vida de maneira saudável, esperada e aceitável. Pessoas emocionalmente seguras podem lidar com eventos importantes e secundários da vida sem experimentar depressão grave e que altere a vida ou outros problemas de saúde mental. Normalmente, isso contrasta com pessoas emocionalmente inseguras, que não têm resiliência psicológica para “se recuperar” de circunstâncias difíceis. Embora seja comum as pessoas cultivarem segurança ou insegurança emocional cedo na vida, é possível desenvolver essa estabilidade ou instabilidade durante a vida adulta. Independentemente do nível de resiliência psicológica de uma pessoa, ela pode precisar de ajuda profissional para lidar com certos eventos da vida.
Situações durante as quais a segurança emocional de uma pessoa é testada incluem a morte de um ente querido, um divórcio ou término de relacionamento e até mesmo a perda do emprego. Geralmente, uma pessoa emocionalmente segura tem um nível saudável de auto-estima e confiança e pode lidar com essas situações sem sofrer de depressão grave ou ter outros problemas emocionais e de saúde mental. Normalmente, ela experimentará um nível esperado de tristeza, preocupação ou preocupação. Dependendo da situação, ela pode até procurar aconselhamento ou terapia para lidar melhor com o problema. Por fim, porém, ela chegará a um acordo com a situação e, da maneira que for apropriada, seguirá em frente com sua vida.
Por outro lado, uma pessoa que sofre de insegurança emocional pode ter baixa autoestima e falta de autoconfiança. Freqüentemente, essa pessoa não sabe como lidar de maneira saudável com situações que a deixam vulnerável. Ela pode reagir a situações como perda de emprego e relacionamentos encerrados com níveis drásticos de tristeza, depressão e desespero. Esses níveis afetam sua vida cotidiana e podem até prejudicar sua capacidade de planejar e olhar para o futuro. Mesmo contratempos menores, como um amigo próximo se mudando para outra cidade, podem devastar uma pessoa que sofre de insegurança emocional.
As causas ou razões para a segurança e insegurança emocional variam. Uma pessoa pode cultivar as habilidades para desenvolver e manter a estabilidade emocional cedo na vida, ou pode experimentar algum tipo de tragédia na idade adulta que prejudica seu estado emocional o suficiente para gerar insegurança. Da mesma forma, ela pode se tornar emocionalmente insegura durante a infância e, a menos que aprenda a lidar com essa insegurança, carregá-la com ela por toda a vida.
Independentemente das características e dos motivos da segurança e insegurança emocional, todos reagem e enfrentam as situações da vida à sua maneira. Pode parecer natural para uma pessoa emocionalmente insegura procurar terapia. No entanto, dependendo da situação, é importante lembrar que uma pessoa que gosta de segurança emocional também pode se beneficiar de aconselhamento às vezes.