A tendinite do pé é uma inflamação nos tendões do pé. É acompanhada por dores no tendão tibial posterior e é comum em atletas e aqueles que se submetem a grandes esforços físicos. Em geral, a dor recorrente é causada por uma lesão ou uso excessivo do pé. Certas atividades podem causar tendinite nos pés, incluindo ficar em pé continuamente por um longo período, realizar atividades físicas em terrenos acidentados e subir ladeiras íngremes.
Na maioria das vezes, a tendinite do pé começa com paratendonite – uma dor inchada na capa externa do tendão. O tendão se deteriora, fazendo com que fique mais espesso. Em seguida, começa a enfraquecer e pode, eventualmente, resultar em uma ruptura total do tendão.
Uma pessoa com tendinite nos pés terá uma sensação de calor no pé afetado. A dor também será sentida no peito do pé, principalmente ao longo do tendão. Da mesma forma, uma dor aguda será sentida no arco do pé afetado quando estiver na ponta dos pés.
Uma pessoa pode tratar a tendinite do pé por conta própria. Ele deve começar interrompendo a atividade que está causando ou exacerbando a tendinite de uma vez. Ele deve então empregar o método de tratamento RICE. RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação.
Alguém com tendinite no pé precisa descansar o pé, caminhando o menos possível e, possivelmente, usando muletas para manter o peso do pé afetado. Uma bolsa de gelo deve ser aplicada na área afetada pelos próximos três dias em intervalos de duas a três horas por pelo menos 20 minutos. Durante a compressão, a pessoa deve envolver o tornozelo começando da parte inferior dos dedos dos pés até o joelho, usando uma bandagem elástica. Ao deitar ou sentar, ela deve levantar o pé afetado acima do nível do coração.
Uma pessoa pode tomar medicamentos antiinflamatórios como parte do tratamento do tendão, quando necessário. A medicação deve ser mantida religiosamente até que os sintomas de tendinite nos pés desapareçam. Se os medicamentos não funcionarem e os sintomas se agravarem, um médico deve ser consultado para um diagnóstico completo. Uma pessoa também pode receber injeções de cortisona ou mesmo ser submetida a uma cirurgia.
Prevenir a tendinite do pé é muito mais fácil do que curá-la. Ficar em boas condições físicas ajudará a pessoa a ficar longe de más condições do tendão. O exercício regular também ajuda a manter os tendões em boa forma.